老人一天最多走多少步?
2018年03月08日 【健康号】 李红梅     阅读 8391

随着科技的进步与发展,现在的手机基本上都有一个功能就是统计步数,你每走一步只要带着手机就会有显示,所以春节踏青,对于老年人的步数不宜过多,过多会让老年人感到疲劳,过少又会减少踏春的兴致,一般踏青的步数在3000步到5000步之间,最多不宜超过5000步哦,春节踏青老年人为何定在3000步到5000步之间呢?
首先春节踏青的意义是很多的,一家老少一起出门踏青,可以增进家庭成员的感情的交流,可以让老人亲近自然,与自然界融为一体,3000步的数目对于老年人来说既可以在郊外享受下自然界带的新鲜空气,感受到春天的生机勃勃,聆听鸟语花香,促进家人的沟通和交流,这个步数不会让老人感受到腿酸,腿发软,有时候当天内不会有酸痛的明显感觉,但是回家睡上一晚第二天就会感觉到腿酸痛发软。与此同时也不会让一家人对踏青扫兴,一般如果春节踏青超过了5000步的话,根据有关的医疗显示,一般老年人在超过5000步之后,腿会酸痛,由于有的老年人的骨质有点疏松,再加上可能平时运动的量比较少。所以最多一天不宜超过5000步。
在春节踏青的准备物品上也应该要充足,路程的设计,不超过5000步的徒步旅程也要定好,要带的水和东西都要准备好,春节踏春这是有益于老年人振奋精神,减少疲劳,促进细胞的新陈代谢,增强骨骼的力度,可以降低血脂和血压,增强体质。所以切记不宜过多的步数。不要超过5000步。
通过以上的阅读,春节踏青的步数对于老年人来说不宜过多同时也不宜过少,适度就好。这样子既可以让春节踏青的效果和意义明显,让一家人其乐融融何乐不为呢,让老年人的身体棒棒的也会更好。这些都是大家所期待的踏春效果。

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李红梅
精通各种常见疾病,多发病,擅长呼吸道疾病,心血管病,内分泌失调,消化道溃疡等等,对成人疾病治疗效果好,口碑佳。
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