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原创认知行为治疗

2022年08月05日【健康号】韩晨煜阅读 8080

在对焦虑抑郁的治疗中除了药物，非常重要的是重构患者的行为和认知错误循环。

举个简单例子，如果某人在生活中碰到困难时候，会有担心，这个是非常正常。容易出问题的是过度的担心和长时间的担心后出现躯体难受，会再次或是加重原本的担忧情绪，甚至扩大担忧的范围。本身仅仅是担心一个事件，躯体症状后会担心得了一个隐匿疾病，所以担心的扩大化。如同滚雪球一样，程度和范围会不断加深。

躯体症状的出现，相对比较正确的做法是先医院检查，排除器质性疾病。的确没有严重的器官损害的话，一般考虑是功能性问题。随后尝试做些改变去应对原本的容易引起焦虑情绪的诱因。这个好比是把矛盾可以快速隔离，并尽可能减少原有矛盾的发生。

更加通俗的说法是当你有一个不好的恶性循环时候，需要及时打断，并建立一个好的正向循环。

认知行为治疗（cognitive behavior therapy）由A.T.Beck在60年代发展出的一种有结构、短程、认知取向的心理治疗方法，主要针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。其实每个人做法会不同，但是正确有效的方法多数是类似的。

在中国可能是特有的问题是目前医院诊疗优先做那些可以创造收益的手术检查治疗等，对病因诊断和生活方式等治疗非常忽视，这个可能是很大的问题。