奇葩说也在讨论二胎话题,我也说说关于孕期补钙的小知识
2020年01月16日 【健康号】     阅读 229

昨天看了奇葩说,傅首尔站在大宝立场表述的一席话,让我感慨,要二宝这事,让大宝有足够的安全感这个观点我是认同的。我也是在再三确认大宝是真的希望有个弟弟或妹妹之后才敢行动起来。距离最初开始备孕,已经过去快一年了,作为即将迎来第二个小生命的孕晚期妈咪来说,孕期的那些事儿,可谓是熟门熟路了。今天主要是想来跟大家分享一些关于补钙的事情。虽然孕期补钙已经是大家所了解的,但是到底什么时候开始补???吃了钙片各种的便秘,胃胀又是怎么个情况???这些就通通交给我来给大家念叨念叨吧。

孕妈妈补钙的最佳时间:一般到了孕中期,特别是孕14周之后,宝宝的骨骼、牙齿等等开始生长发育,宝宝和孕妈妈对于钙的需求量都开始增大,所以,到了孕14周之后呢,孕妈妈就需要额外注意钙的补充啰。

哪些食物含钙量高:
1.牛奶:牛奶中的钙含量很高,而且很好吸收,所以每天早上,每晚临睡前,可以喝一杯牛奶,补充身体所需;
2. 燕麦:谷物类的粮食中,燕麦的含钙量最高,时不时来一碗燕麦粥,也是孕妈妈们不错的选择;
3. 海米,虾皮:海米和虾皮,是高钙的海产品,不过,对于海鲜过敏的孕妈妈就不要尝试了,以免得不偿失,非海鲜过敏体质的孕妈倒是可以偶尔尝尝;
4. 豆腐:豆腐是蛋白质,钙,维生素的极好来源,好吃又不胖,姐妹们都可以试一试;

钙片的选择:之前怀大宝的时候,吃了钙片就会胃胀气,而且有时候还有些便秘,现在想起来还是觉得那会儿真是难受,也真不容易,渐渐对于吃钙片补钙的频率也都是有时候想起了吃一次,有时候就直接忽略。不过后来,到了二宝,对于钙片的选择,我也提前做了准备,因为之前从备孕开始就吃了医生开的爱乐维,所以钙片也选择了爱乐维孕妇果酸钙。

最近看到一个《飞碟说》的孕妇补钙科普视频里也讲到碳酸钙和有机果酸钙的区别,言简意赅,生动易懂。总的来说,爱乐维有机果酸钙高溶解、好吸收,不胀气、不便秘,好吞服,可以随时吃,非常贴心了。这个视频不长,2分钟左右,新手麻麻们也可以搜来进一步了解一下~

如今,我马上也要足月了,就等着我的二宝来到我们身边啦~~~

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