聪明宝宝怎么可以有“缺碘”

原创聪明宝宝怎么可以有“缺碘”

2022年02月28日【健康号】王璐璐阅读 8306

各位宝妈们大家好，我是儿科博士璐璐姐，图中的孩子你们见过吗？这是典型的呆小症。

孕妇在怀孕期间缺碘，或者生后碘不足，会引起孩子生长发育异常，临床上这种病叫呆小症。我国部分地区由于没有办法获取到人体必须的碘，呆小症的比例会升高。

针对这一问题，我国的食用盐都特别添加了碘，因此2岁以上的孩子不需要担心碘的摄入不足，但是2岁以下的孩子不吃盐，那么我们应该怎么保证他们摄入足够多的碘呢？

首先我们要知道哪些食物富含碘，海带、紫菜含碘量最为丰富，因为碘容易溶于水，加入一小片海带或者紫菜做汤，就可以增加孩子碘的摄入。由于这两种食物含碘量高，所以也不用经常食用。每3-4个星期一次酒足够了，以免碘过量。

另外海鱼和海产例如虾类、贝类、还有牛奶蛋黄都含有碘，个别食物的含碘量也可参照下面这张图，科学育娃的宝妈们可以截图收藏。

对于6-12个月的宝宝想要摄入足够多的碘我们建议每天喝600-700ml婴儿配方奶或者母乳以及蛋黄一个，或者海鱼40g大约2-3勺，每3-4个星期用海带或者紫菜做汤

12个月以上的宝宝我们建议每天喝500ml左右的配方奶或者母乳，以及蛋黄一个，或者海鱼50g大约3-4勺，不喜欢喝奶的宝宝也可以换成奶酪酸奶，这都是可以的。