肝脏，被称为“人体将军”，对于生命健康，至关重要，而太多的日常行为，会损害肝脏健康。人们常说“手是女人的第二张脸”，现代女性在平时都会做美甲，希望能给别人留下一个很好的印象。中医上认为“肝主筋，其华在爪”，意思是肝主筋，但是指甲是筋的延伸，当肝脏出现问题的时候，指甲也会出现一些问题。

肝开始病变时，手上会出现3种标记，若你没有，肝病离你还很远！

标记一、肝掌

所谓肝掌，就是我们的手心大小鱼际两侧非常的红，而且还会表现有一些红色的斑点，这种情况就被称之为肝掌。主要是由于肝脏功能出现了异常，所表现出来的症状，可能是肝血供应不足，进而让手部血液循环受到了影响。而且要注意的是，肝掌这种现象是肝脏发生病变的一个典型表现，千万不可忽视。

标记二、手指粗细不均

伸出我们的双手，观察一下自己的手指。如果发现自己的手指粗细均匀，这说明身体健康状况不错，但是如果一旦发现手指非常肥大，尤其是粽子呈现上粗下细的情况，那可能是肝功能出现了异常或者是一些疾病引起的信号，要知道肝脏功能受到影响时，整个血液循环也会出现异常，这时候手指就会出现粗细不均匀的症状。

标记三、指甲凹凸不平

我们常说十指连心你们知道吗？其实我们的指甲与肝脏健康也有一定的关系，伸出双手看一下自己的指甲，如果指甲颜色光滑红润，小月牙也非常正常，并没有出现凹凸不平或者是横纹竖纹的话，那说明肝脏也是比较健康的，因为从中医角度来讲，肝主筋，而指甲就是筋的一部分。也就是说如果我们的肝脏功能一旦出现异常，比如说肝血不足时，就会影响到自家的健康，可能会出现凹凸不平或者是小竖纹的时候就要引起注意了。

肝不好的人，日常要少做这4件最伤肝的事

1、少喝酒

不喝酒，很少有人能做到，那么，就少喝酒吧。酒精，需要肝脏代谢，而肝脏每日代谢酒精量有限，因此，少喝酒，小口慢慢喝，给肝脏足够的解酒时间。此外，不要空腹喝酒，不要喝高度酒，更不要喝混掺酒。

2、少吃宵夜

吃宵夜，不仅不利于消化，损害胃肠健康，甚至导致肥胖。宵夜吃的多，还会加重肝脏负担，不停的解毒排毒，甚至还会影响睡眠，导致失眠，不利于肝脏健康。所以，宵夜虽好，切不可贪嘴，最好少吃，晚上8点后，最好就不要再进食了。

3、少熬夜

熬夜就是熬肝血，夜卧血归肝，不论是养肝血，还是肝脏的自我恢复，都需要充足的休息。因此，生活中，要注意少熬夜，保证充足的休息，晚上十一点前要进入睡眠状态。

4、少生气

气大伤肝，经常生气，会给肝脏“添堵”，不利于肝气抒发，损害肝脏健康。所以，尽量少生气，保持愉悦的心情，不仅有利肝脏健康，对人体健康，也十分重要。

日常养护肝脏，老中医建议：开水里加点“它”，肝慢慢变好

开水里加枸杞

枸杞具有滋补肝肾的效果，枸杞也是药食两用的药材之一，现代医学研究认为，枸杞中含有胡萝卜素，氨基酸以及多种矿物质，可以调节人体免疫力，增强肝脏的耐受性，起到保肝的效果。

开水里加蒲公英根

蒲公英被誉为“天然护肝王”，又被称为野生木山药。这种植物在农村的路边常见，农村人通常会把它们晒干了泡水喝，可以祛除肝脏的肝毒，改善肝脏健康，调理肝脏疾病。野生木山药具有清热解毒、消炎杀菌的作用，对肝炎有很好的帮助；此外它还含有丰富的胆碱、蒲公英淄醇等，它们可以改善肝脏功能，修复肝损伤。

野生木山药茶，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上，而且还是在许多预防C型肝炎中，最重要的天然营养品。开水里加它，才有促进肝脏解毒排毒，缓解肝压力，调理肝脏的作用。

开水里加柠檬

中医认为“酸入肝”，柠檬中含有的柠檬酸，具有养肝健脾的效果，经常喝柠檬水的话，可以避免肝细胞不受身体自由基的破坏，并且加快肝细胞的自我修复与干细胞再生。提醒：胃酸高的人，应该慎用柠檬。