秋伤于湿，冬生咳嗽 - 微医（挂号网）

原创秋伤于湿，冬生咳嗽

2019年10月10日【健康号】李耀辉阅读 8489

秋天雨水多、寒湿重。秋季的寒湿不除，容易诱发冬季咳嗽。这就需要我们在生活中注意防寒湿、除寒湿。

1、防寒湿

不让雨淋就是防寒湿的有效措施。每天留神天气预报，出门带伞就可以有效避免寒湿。

注意添衣保暖，保暖就可以除寒湿。“春捂秋冻”并不适于中老年人，加衣服是明智之举。

晒被子、晒太阳，也是保暖散寒除湿的好措施。

2、除寒湿

适当增加吃羊肉的次数。秋季寒湿重，脾胃受寒湿困扰易出现寒湿困脾的表现，所以适当增加吃羊肉的次数可以暖胃驱寒除湿。

多运动，运动就可以除寒湿。夏天天气炎热，不适合运动，所以人普遍活动量减少；秋季气温下降，气候适宜，所以需要多运动，振奋阳气、通畅气机，除寒湿。

充足睡眠也能除寒湿。秋季寒湿偏盛，寒湿困脾，人经常会感到乏困。“秋乏”就是寒湿困脾的具体表现。所以保持充足的睡眠就能除寒湿，在寒湿重的晚上熬夜会加重感受寒湿的强度。

晚饭要减少。秋季寒湿重，容易困阻脾胃阳气，脾胃负担较重。而一天之中，夜间寒湿最终、脾胃负担也最重，所以少食就可以减轻脾胃的负担，从而有利于脾胃除寒湿的效果。

白天多运动、晚上早休息。是秋季除寒湿的妙招！