⊙注意温差不要过大。洗澡前后的温差过大，很容易刺激孕妇的子宫收缩，造成早产、流产等现象。尤其是夏冬两季，冬天气温低，孕妈妈不宜马上进入高温的浴室中洗澡，应及早进入浴室，慢慢适应浴室内逐渐升高的温度；夏天气温高，孕妈妈不能求凉快而洗冷水澡，洗澡的水温应适中，不宜过冷也不宜过热。
　　⊙洗澡时间不能太长。每次沐浴的时间不要过长，以10~20分钟为宜，因为洗澡时间过长，不仅皮肤表面的角质层易被水软化，导致病毒和细菌的侵入，而且孕妇容易产生头昏的现象。另外，洗澡频率，应根据个人的习惯和季节而定，一般来说3~4天一次，有条件的话，最好是每天1次。河北医科大学第二医院儿科王新良
　　⊙不要坐浴。坐浴容易使细菌进入阴道，造成阴道炎、附件炎等疾病。因此相对而言，沐浴比较安全卫生。如果喜欢坐浴，则一定要保证浴缸和水的清洁。
　　⊙热水不要长时间冲淋腹部，以减少对胚胎的不良影响。
　　⊙不锁浴室门。孕妈妈洗澡时要注意室内的通风，避免晕厥，最好不要锁门，以防万一晕倒、摔倒可得到及时救护。
　　洗澡是一种享受，孕妈妈一起来试试以下方法：
　　1.听音乐：如果有条件的话，在洗澡时听音乐，可以让孕妇放松情绪，保持快乐轻松。
　　2.适当按摩：洗澡时，孕妇尽量使用温和、无刺激的洗发水和沐浴液，动作轻柔地清洗，并适当地按摩，同样可以让自己十分放松。

摘自《280天胎教天天读》，河北人民出版社，2007年，王新良主编