1、定期体格检查，早发现，早治疗。高血压患者可以采取服药的措施，降低或稳定血压，防止血压突然增高。发现有动脉硬化，必须早期治疗，降低血脂及胆固醇，以保持血管的弹性。

2、保持精神乐观，避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升。

3、注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。

4、清淡饮食，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。多吃蔬菜、水果，多喝水，软化粪便，防止便秘，避免过度用劲排大便，以免血压突然增高。

5、忌烟酒，烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。

6、蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作必须缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。

7、注意防寒避暑，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。忌用兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶、咖啡及刺激性强的调味品。此外，少吃鸡汤、肉汤，对保护心脑血管系统及神经系统有益，且需忌暴食。