人际交往心理技巧一给自己一个替代世界☝️
2017年01月23日 【健康号】 健康使者

       此刻,你拥有一种近乎神奇功能的东西,它可以打破错误的想法。你可以用它来处理信息,识别模式和趋势。你认为它会是什么?你猜的是电脑或手机吗?那你可错了!我所说的东西比它们更强大,比地球上最快的超级计算机还强大。这就是你的大脑。
      我今天要分享的技巧是定期想象一个替代世界。替代世界跟现在的世界完全一样,只有一两样东西是不同的。
       我以我的个人生活举个例子。我曾经遇到过一个人(在遇到他之前听别人说他是一个“讨厌”的人)。第一次见到他时,我就立即立即“知道”他为什么令人讨厌了,因为他几乎没有社交技能。随着“讨厌”的种子在我心中继续播撒,在与他相处的时候我开始感到烦恼。每次他说错话的时候我就会注意到,或者当他似乎不明白谈话的主题是什么的时候我也会注意到。但是后来我想起了我在心理学研究中学到的东西,扭转了我的想法。我开始想象那个替换世界,在那里这个家伙很酷,也很随和。
       我对替代世界的想象可以让我的朋友突然变得温柔而有魅力吗?不可能。但这个做法确实使他不再令人讨厌了!具体来说,我意识到,社交技能不好并不意味着我与他相处的时间就是不愉快的,我开始更加享受与他相处的时间。我还注意到他的社交技能并不像我最初想象的那么差。有几次,当没有被“小寒暄”或会见陌生人的压力困住时,我注意到他的行为比我在替换世界中期待的形象表现得更好。我虽然不经常邀请这个朋友一起参加聚会,但我们仍然定期聊天;如果我遇到一个在他熟悉的领域的困难问题,我还可以向他求助。如果没有形象化的替代世界技术,我会有更糟糕的社交互动,更少的朋友,总体来说就是更愚笨一些。这个简单的技巧已经为很多很多人在他们的人际关系上、在他们的工作中和其他方面带来了成功!

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