很多人说，那些超级胖子之所以胖，是因为“好吃懒做”，没有足够坚强的意志力减肥，那你可能真错了。任何胖友都想努力减肥，但减不下来其实是力不从心，身不由己！

胖子的“好吃”是因为血糖不稳定以及营养素不足，胖人需要不停地吃东西来补充血糖和营养素。 “懒做”是因为缺乏能够燃烧和利用的能量以及营养素，人确实没有力气。“好吃懒做”又会导致胖人更加肥胖，难以运动，形成恶性循环。结果脂肪越来越多，营养越来越少。如果陷入这样恶性循环状态的胖友，建议采用减重手术进行减肥。

一般人认为，肥胖是因为营养过剩。而实际上恰恰相反，胖人是脂肪过剩，营养不良！现代人大部分都营养不足（亚健康），胖人营养更是不足！大多数胖人在早期糖和精制淀粉吃得太多，在晚期有程度不等的糖代谢障碍：糖耐量异常或胰岛素抵抗。糖的代谢需要消耗维生素B、维生素C、多种矿物质（铁、钒、硒、锌、铬等）以及辅酶Q。没有燃烧的糖会转化成脂肪，造成进一步肥胖和糖代谢障碍。终极结果，胖人比普通人消耗更多的营养素，造成营养不良，血糖不稳。

过去一直认为少吃脂肪就能减肥，其实恰恰相反。正是低脂高碳饮食刺激胰岛素分泌，造成并加剧血糖波动、营养素缺乏和胰岛素抵抗，吃了糖或淀粉后，血糖先升后降，象过山车，两个小时后血糖进入低谷，你就会觉得饥饿，又想吃糖或淀粉类食物。胰岛素抵抗会使你的肌肉细胞无法有效燃烧和利用血糖，因而缺乏能量，动不了。最终的结果，你吸收的热量增加，输出的热量减少，这些多余的热量就变成脂肪储存起来！因此就导致肥胖。

所以，关爱身边的胖友，为了他的健康，应为正在减肥的他给予鼓励，不宜尖酸刻薄的嘲讽， 使他最大的信心去减肥。