原创 冬天里,小心进补不慎,“火”烧屁股上海中医药报
2022年01月02日 【健康号】 王振宜     阅读 9301

编者按:天气渐冷,冬天里为了御寒,大家纷纷想起了冬令进补和冬天暖暖地吃上一顿火锅,殊不知,对于不同体质、不同年龄的人群,如果进补不慎,往往事与愿违,非但没起到冬令进补,健康养生的作用,反而吃出热毒,诱发出一系列的肛肠疾病。今天我们就来讲讲如何避开这些“火热”的陷阱。

冬季气候较为干燥,人们饮食肥甘厚腻、热性食物较多,常易上火而出现便秘、肛裂、痔疮出血等肛肠疾病。

冬季要警惕哪些肛肠病

临床常见的良性肛肠疾病中,痔疮排第一位,第二是肛瘘,肛周脓肿和肠息肉并列第三。

痔疮:痔疮发作主要跟疲劳、辛辣刺激食物、饮酒等有关。冬季恰逢年末,中青年人群加班、熬夜比较多,容易导致疲劳。同时,冬季饮食方面辛辣刺激食物、应酬喝酒的情况也明显增加。这些都会导致痔疮发作,脱出、疼痛、出血,严重者喷血、大出血,需尽快就医。

肛裂:痔疮和便秘患者容易出现肛裂,特别是冬季饮食辛辣燥热或者服用温热补药,导致大便干硬,就容易引起肛裂出血,血色鲜红,疼痛难忍。

肛周脓肿、肛瘘:肛周脓肿表现为肛门出现肿痛或有坠胀、异物感,局部可以摸到一个硬块,逐渐增大,如果病情严重,常可伴有低热。这是一种感染性疾病,早期干预可以缓解。但是很多人等到出现红肿热痛了,发热了,就不得不手术治疗了。脓肿如果得不到有效治疗,还会进展为肛瘘,迁延不愈,就更难治了。按常理来说,冬季感染性脓肿的患者会少一些,但是临床上发现冬季肛周脓肿的患者并不见少。一方面,可能是因为一个夏天的热毒积累,到了冬季就爆发出来了。另一方面,跟冬季饮食习惯的改变也有一定关系。

便秘和腹泻:食用过多热性食物也容易导致便秘,这跟每个人的体质有关。冬天很多人喜欢吃热气腾腾的火锅,但是经常吃辛辣的火锅有的人会导致便秘,而有的人也可能会出现腹泻。

预防肛肠病的三个关键

肛肠疾病从预防来说有三个关键:喝水、吃蔬菜、运动。

1.管住嘴,不要乱吃。肛肠疾病的预防中,饮食是最重要的。一定要管住嘴,不要乱吃。比如吃巧克力会导致大便干燥,吃热性、酸性的食物会导致便秘。有些人吃葡萄就会导致便秘,因为葡萄中含有单宁酸,有收涩的作用,吃多了容易便秘。冬季便秘的人可以食用黑芝麻、核桃等有通便作用的食物,磨成粉、做成糕都可以,不过吃多了也会伤胃。也可以吃阿胶核桃糕,没有糖尿病的人喝枸杞子茶等,睡眠不好的还可以加点菊花,都有通便作用。但是,不是补的东西越多就越好,无论吃什么都不能过度,要适可而止,量力而行,而且还要辨证选用。

2.有遗传家族史要特别警惕。有息肉、肿瘤家族史的人群,到了40岁后一定要做大便隐血检查,如果结果阳性,那就要加做肠镜检查。

3.便秘的人群不要乱吃泻药。通常一过性的便秘只是一个症状,引起便秘的原因很多,医生会根据患者的具体情况,采取相应的治疗措施。所以,得了便秘不要自己乱吃泻药。特别是有些一过性便秘的患者,泻药不能长期吃,一直吃反而可能吃成便秘了。长期便秘的人往往都是非常痛苦的,如果医生能够给予正规的指导,患者还是能够接受的。

食补选料要合理

冬令进补,最普遍的就是食补,几乎家家户户到了这个季节都会考虑怎么食补。有吃羊肉、狗肉的,也有吃芝麻核桃粉的,还有炖海参粥、煲乌鸡汤的……合理的食补确实能起到强身健体、预防疾病的作用,但是食补不当,也可能会导致身体不适,诱发疾病。

1.忌热性食物:饮食方面要注意少吃热性食物,比如火锅、牛羊肉、狗肉都是冬季流行的饮食,一吃就容易上火发病。有些人吃多了不仅会导致痔疮出血,还会引起肛周脓肿。还有些人一吃巧克力就容易便秘,另外还有桂圆干、荔枝干等都是热性食物。

2.忌辛辣刺激:辛辣刺激的食物也会诱发肛肠疾病。比如有些人冬季爱吃羊蝎子火锅,吃的时候放入很多辛香料等,就容易诱发肛肠病。有些人一吃辣的食物就会便秘,大便干硬就会导致肛裂。还有些人喜欢喝补酒,认为喝酒暖身,补酒养身,结果喝出病来。

3.小心发物:痔病诱发不仅与进补不当有关,有时候还与食用“发物”有关,比如蚕豆,有些人一吃就会痔疮出血,而有些人一吃羊肉就痔疮出血。

4.特殊食物别乱吃:而有些人自己购买化湿的食物,比如芡实、薏苡仁等五谷杂粮,食用后也可能会引起便秘。

总之,俗话说,物极必反,在冬天无论是休闲还是养生,不能人云亦云,要根据自身身体和已有疾病的特点,保持健康的饮食习惯。愿冬天里,每个人能享受生活的同时拥有健康的身体。


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