原创 为何胃癌越来越多?医生:少吃3种食物,做好4件事,慢慢养胃
2019年03月22日 【健康号】 微生物健康说     阅读 6607

为何胃癌越来越多?医生:少吃3种食物,做好4件事,慢慢养胃

胃癌是生活中比较常见的一种高发恶性肿瘤,以前很多人都觉得,癌症是年老体弱人的专利。但这些年的事实证明,癌症是不分老幼的,而胃癌更是这样,甚至发病年龄越小,恶性程度越高。


为何胃癌越来越多?医生:不想得胃病,少吃这3种食物

1、烟熏和油炸食物


腊肠、腊肉等烟熏食物含盐量高,会损害胃黏膜,其中还有大量致癌物,如苯并芘和环芳烃。油炸、烧烤食物中也含有此类致癌物,都应该少吃。

2、甜腻多脂的食物


有的人一顿饭能吃下一个肘子、一整个小蛋糕,而这些高糖、高脂肪、高蛋白的食物吃多了,会加重胃的负担,导致厌食、腹泻、肠胃功能紊乱等胃部症状。

3、辛辣刺激的食物


辣椒是很多人离不开的调味品,对健康也有诸多益处。但辣椒素会引起胃酸分泌增加,刺激黏膜充血水肿,加速肠胃蠕动,引起腹泻、腹痛等症状,对消化功能也会有影响。

日常生活中,做好4件事,慢慢养好胃!

一:饮食规律,一日三餐

实际上,胃也有自己的“生物钟”,是一个“守时”的器官。胃液在一天中的分泌存在生理性的高峰和低谷,便于食物消化。


该吃饭时,没吃;或经常吃宵夜,都会增加胃的损伤,诱发胃病,影响消化系统。对胃酸和胃蛋白酶来说,若没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。保证饮食规律,一日餐三,不要饥一顿、饱一顿,重视吃早餐,避免暴饮暴食。

二:喝温胃水,养胃、消炎

喝温水利于养胃,最好是35-40℃,这个温度是胃肠道“感觉”最舒服的温度。日常养胃,放些养胃食材泡水喝,利于养胃、消炎、助消化。

恰玛古有健脾养胃,清热生津的功效,并且恰玛古中含有大量的有机活性碱和营养物质,像钙,钾,等微量元素。针对胃炎、胃酸等有很好的调理作用,也是胃病患者很好的补品。


猴头菇无论怎么吃都是养胃的食物,并且味道鲜美,小孩子也比较喜欢吃。猴头菇可增加胃的保护,提高免疫力,以预防细菌,病毒对胃脏的侵蚀。

为了更好的保护胃黏膜,养胃效果更好,可以将这两种蔬菜作为主要食材,再搭配山药、白扁豆、香菇等其他养胃食材一起制作成恰玛古粉来食用,中和胃酸,缓解胃部不适的效果会更好一些。

三:吃饭时,细嚼慢咽

胃,是人体重要的消化食物的地方,吃饭时,养成细嚼慢咽的习惯,将食物咀嚼得更碎一些,能减轻胃的消化负担。


最好是,一顿饭的时间在15-20分钟左右,食物得到充分咀嚼后,不仅养胃,还有提高身体免疫力的作用。

四:常按养胃穴

俗话说,胃病三分治、七分养。除了饮食、作息等方面,平时还可多按按养胃穴。

1、足三里穴:促进消化

足三里穴,位于膝盖下外侧,约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处。

平时多按此穴,对各种胃肠道消化系统疾病均有帮助,如改善消化不良、胃胀胃痛。


2、膻中穴:调气养胃

膻中穴,位于两乳头中间,胸骨上。膻中穴是气会,对于人体内气的运动具有很好的调理作用。

膻中穴位于胃的上方,上焦与中焦交界之处,是上焦呼吸之气与中焦脾胃之气会聚和通行的关键通道。

平时多按此穴,利于调理上焦与中焦的气机,使得肠胃气机得到疏理。


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