坐骨神经痛在年在职场里较多见，很多人在生活中都会出现一些身体小不适，例如腰部酸软、小腿肚酸胀。很多人都不以为是，有可能这就预示着坐骨神经出现了问题。坐骨神经痛可以通过自我按摩来减缓症状，很多按摩所也会推出服务项目。
那么多，坐骨神经应该按什么穴位呢？
1、殷门穴
坐直把两个手的食指和中指，一起伸直并拢在一起，其余的几根手指以握拳的姿势进行弯曲，放在大腿后侧的正中间或者是臀部和膝盖的中间，中指指向的区域就是殷门穴。
这个穴位对于腰肌常年疼痛或者是臀部发麻，以及急性的腰部扭伤和坐骨神经痛都有很好的缓解作用，按摩的手法就是用我们的食指和中指，用指腹轻轻的按揉这个穴位，每天按摩两分钟，每天在睡觉之前按摩一次就可以。
2、中渚穴
这个穴位进行按压，出现酸胀感为佳，每天按摩两分钟，主要的功效就是可以刺激我们全身的血循环，对于头晕、坐骨神经痛以及耳鸣的病症，缓解效果很明显。
3、环跳穴
这个穴位在股骨外侧，股骨外侧屈曲位于大转子和骶管的外侧三分之一和中三分之一交点处。脱掉自己的外套，留下内衣，两只拳头并拢手心一致向内，两个拳头同时捶打自己两两侧的环跳穴六十下，两手抱在膝盖上，再伸直，这个动作一伸一屈为一组，一共做六十下。对于出现腰肌劳损，或者是腰闪、坐骨神经痛有很好的缓解作用。