性生活是成年男女必备的一种体验，这是需要男女双方同事拥有一个好的状态才能有一个好的体验的。但是，现在有很多男性身体方面存在一些问题，有时候在性生活过程中会出现勃起不坚的情况，令双方都比较苦恼。
  有人问到说男人勃起不坚就一定是阳痿吗，到底有哪些方法可以改善这个情况，让男性重拾自信，其实这只是一个简单的生理现象，找到具体的原因再采取有效的措施就好了，我们以下的这些方法就可以让男人一柱擎天。
  第一个是睡前按压肚脐强肝肾，在我们的中医文化中，肚脐是是针灸学中里面的神阙穴，中医文化里面认为，一般男性的性机能衰退主要是因为人身体里面的肝脏和肾脏的机能减弱，那么实行灸按肚脐是可以加快这两个脏器的新陈代谢活动，那么自然就能够促进性能力的旺盛了。所以，性方面存在问题的男性可以在每晚睡前用食指按压肚脐5到7分钟。
  第二个是只穿纯棉内裤保持低温，这个是有一定的科学依据的，据研究表明，聚酯纤维它是有一个暂时性抑制精子生成的作用。所以说在内裤方面的选择，我们就不能选择聚酯纤维内裤，毕竟聚酯内裤内裤的静电场作用不仅是非常容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，然后导致流产。而且它还会在阴茎组织内产生静电场，从而降低性能力，所以说，建议大家都去选择合适的棉内裤。因为睾丸它本身是需要低温的环境，一旦处于高温的话非常容易影响睾丸内的精子形成，从而对于我们的对生殖能力直接产生不良影响。所以建议广大男性平时最好是穿着空纯棉的开洞内裤，将阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，从而能够促进雄性激素的分泌。
  第三个是闭目冥想美女相伴激发性兴趣，在男性的工作之余或者是闲暇时刻，你可以进行闭目冥想，想象自己和一个美女或者你十分喜爱的的女人做爱，一般是细节越具体越好，虽然说这一种白日梦是虚构的，不存在的。但是这个的确可以加强你身体的雄性激素的分泌，从而使得你的身体的性相关器官都得到小小的锻炼，也能起到一个提高对性的敏感性。
  第四个是进行冷热水交替浴，其实这已经一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。怎么去操作呢，在使用冷热水交替浴时，一定要尤其注意维持好一定的室内温度，防止感冒。当你在浴缸内充分温热之后再出浴缸，同时要对阴部施加冷水，持续大概3分钟，等到你的阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。
  第五是刺激腹股沟管部强化睪丸功能，这个同样是有科学依据的，因为腹股沟它是向睪丸输送血液和连接神经的必经的一个通路。所以一定要保持腹股沟管中的血液循环良好，至于按摩方法，就是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，然后再从上向下抚摩，从而达到一个刺激血液流向睪丸的作用。
  第六是阴茎指压法强化性能力，这个就是指反复用手指抓捏阴茎，然后达到一个增强阴茎神经和血管等的活性化的效果。