宝妈们产后的‘’崩溃“情况：

No.1

   自从生完孩子后，大肚腩、丑橘肚等都“找上门”来了，这些都是之前想也不敢想的事情。加上因为色素沉着的原因，肚皮黑黑皱皱的，裙子、露脐装这些都不能再拿出来了，只能放在衣柜的最底层，再也回不到以前……

No.2

   总是有不明原因的腰疼，很多妈妈都以为是自己生产时打麻药的原因，但是没打麻药的妈妈也是会腰疼，还有的妈妈认为是抱孩子久了，才导致腰疼。

   No.3

   每次便意袭来，总想来场舒畅的“旅行“，但最后还是变成了一场”战争“，一场我与便秘的拉锯战，再这样下去，马桶很有可能会成为妈妈们的常驻地……

   这些其实都是腹直肌分离带给妈妈们的痛苦与无奈~

   腹直肌位于腹中线两侧，能够增加腹部压力，协助呼吸、排便、女性分娩等。肌肉收缩能够使脊柱前屈，也就是我们平时的弯腰动作。但是这么一块如此重要的肌肉，却会发生分离，给妈妈们带来无奈与痛苦。

   腹直肌分离是女性妊娠期间发生的正常现象，因为胎儿在子宫内不停地发育，尤其是到了孕晚期，腹部隆起的程度更大，撑起腹壁，两侧腹直肌从腹中线向两侧分离，进而发生腹直肌分离。

腹直肌分离一定要去医院检查才知道吗？

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   腹直肌分离是可以进行自测的：首先在一个平坦的地方躺平并屈膝，在肚脐部位，用一只手的中指和食指垂直探下去，头和肩微微抬起离地大概一拳的距离，感受一下肚脐两边紧张的肌肉，如果感受不到就再加一个手指，直到感受到有肌肉的挤压感。能放下几根手指就是分离了几指。用同样的方法测量肚脐上下2厘米、5厘米的腹直肌间距，其中以最大分离的指数进行腹直肌分离的定义。

   腹直肌分离的自测只是一个方便让妈妈们知道自己是否发生腹直肌分离的方法，当然还是建议妈妈们在产后42天到医院进行专业检查，确定腹直肌分离的情况，再根据医生专业建议进行腹直肌修复。

   修复腹直肌分离可以在医院进行，但部分宝妈由于带娃、工作等原因难以坚持到医院打卡，中断治疗。因此可以选择家用腹直肌分离修复仪，在家就可治疗的仪器，采用低频神经肌肉电刺激原理，刺激神经或肌肉产生收缩达到治疗的作用，帮助妈妈们重塑腰腹曲线。