瑜伽真的可以增强男女的性健康吗?
2018年05月03日 【健康号】 叶臻

瑜伽真的可以增强男女的性健康吗?

做瑜伽对你的性生活有益的

把时间花在瑜伽垫上可以增强你的性生活,这似乎不太明显,但是专家们和少数研究人员说,情况就是这样。


瑜伽最有益的事情之一,尤其是对女性来说,是减少压力水平,使性冲动保持在良好的水平。

男人一般通过啪啪啪来放松,但是女人一定要放松地去啪啪啪。


瑜伽有助于平静身心,女性的性兴趣在一定程度上源于她们的荷尔蒙平衡,更重要的是她们的压力荷尔蒙平衡。


当压力荷尔蒙降低时,它会打开更多的性想法和性欲望。

虽然很多男人不需要同样的放松来获得性兴奋,但是放松可以帮助他们更享受。


研究表明瑜伽有助于减少男性早泄

虽然关于瑜伽对性的影响的研究有限,但一项关于68名男性早泄(PE)发表在《性医学杂志》上的小研究得出了有趣的结果。


研究比较PE的男性服用普通药物治疗与那些发起一个稳定的瑜伽练习。


两组均在体育统计学显著改善,使研究人员得出结论,瑜伽似乎是一个可行的、安全的、有效的、非药物的选择。


研究也支持对妇女的帮助.根据发表在《性医学杂志》上的40位健康女性的一项小调查,常规瑜伽也有助于女性性健康。

女性被要求每天练习一小时,做将近24

瑜伽姿势,这些姿势被认为能改善骨盆肌肉的张力,放松髋关节,促进情绪,呼吸练习和放松技巧。


瑜伽练习和特定的体式可以改善慢性盆腔疼痛和性功能

更重要的是,在疼痛医学杂志201710月发表的一项研究表明,瑜伽可以帮助女性慢性盆腔疼痛。

研究人员得出结论,教女性慢性盆腔疼痛的疼痛管理实践瑜伽可以帮助改善他们的生活质量以及性功能。


任何风格的瑜伽都会帮到你

因为很多瑜伽提高性健康是有效的,你可以找到一个适合你的瑜伽风格。

除了瑜伽工作室,你可以在健身房的做瑜伽课,也可以在家里做瑜伽。


当然,如果你有一段时间没有锻炼了,你应该在开始一个瑜伽课程之前与瑜伽老师聊聊。

网上有很多瑜伽的课程,可以选择适合自己的,阴瑜伽、流瑜伽、高温瑜伽都可以,适合自己的才是最好的。


你也可以找一个瑜伽教练,那样会比自己在家盲目的锻炼更好。专业化的教学与指导对你的健康更有益处。


也可以更少的减少你在运动过程中因为动作不规范而给身体带来的损害。

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