春节，是阖家团圆、亲朋好友欢聚一堂的美好时刻。然而，当宾客散尽，夜深人静之时，你是否也曾感受到一种莫名的烦躁与失眠？这可能与阴虚心失所养有关。别担心，中医智慧中的归脾汤，或许能为你带来一夜好眠。
🍓阴虚心失所养：春节后的隐形困扰
春节期间，我们往往沉浸在节日的欢乐之中，饮食无度、作息不规律，这些都可能导致阴虚火旺，心失所养。阴虚体质的人，体内津液不足，易生内热，扰动心神，导致夜不能寐。同时，过度的社交活动也可能让我们的心神得不到充分的休息，进一步加剧了失眠症状。
🎁归脾汤：滋养心脾，改善失眠
归脾汤，源自宋代严用和的《济生方》，是一剂经典的中医方剂，主要用于治疗心脾气血两虚证及脾不统血症。其组方精妙，既能益气补血，又能健脾养心，对于阴虚心失所养引起的失眠有着良好的调理作用。
🫵🏻归脾汤的主要成分
-**人参、黄芪**：大补元气，增强脾肺功能，促进气血生化。
-**白术、茯苓**：健脾祛湿，改善脾胃功能，为气血生化之源提供良好环境。
-**当归、龙眼肉**：养血安神，直接滋养心血，缓解心神不宁。
-**酸枣仁、远志**：宁心定志，帮助改善睡眠质量。
-**木香、炙甘草**：行气和中，调和诸药，使方剂更加平和有效。
🚗归脾汤的服用建议
虽然归脾汤是经典方剂，但服用前仍需咨询专业中医师，根据个人体质和具体情况调整剂量。一般而言，煎服时需遵循医嘱，注意饮食清淡，避免辛辣油腻食物，以免影响药效。同时，保持良好的作息习惯，适量运动，也是改善失眠不可或缺的一环。