糖友丁阿姨在后台提问：如何保护好眼睛？

　　有些糖尿病患者在早期就出现糖尿病视网膜的问题。但是却容易忽略眼部检查及对眼睛的保护，当病情进一步发展，不仅视力会急剧下降，而且还有失明的危险。

　　1 定期进行眼部检查

　　糖友预防视网膜病变的唯一方法就是严格控制血糖。

　　人体长期处于高糖状态，会严重损伤微循环，尤其是对微小血管以及毛细血管的损伤将是不可逆的。而糖尿病眼病发生的根本原因就是长期高血糖或血糖不稳的不良刺激，这种不良刺激会引起视网膜毛细血管壁损伤，加之血液呈高凝状态，易造成血栓和血瘀，甚至血管破裂，最终导致失明。

　　因此，糖尿病患者必须重视血糖控制，尤其是在糖尿病早期，如果发现视力模糊，晚间看物不清，一定要到医院做眼底检查，看是否有视网膜病变，若能及早控制，视力一般会在半年左右恢复正常。

　　如果任由发展，不注意控制血糖，当发展到糖尿病中晚期，视网膜病变病将是个持续进展的不可逆过程，到时候根本无法治疗。

　　所以建议丁阿姨，如果确诊患有糖尿病，早期、定期进行眼底检查并及时干预和治疗，可一定程度上控制糖尿病眼病的进展，挽救视力。

　　2  自我血糖监测

        糖尿病患者还要重视日常生活中的保健护理。通过血糖的测定来调整口服降糖药或胰岛素的用量。遵医嘱用药，不能自行用药。

      3  控制饮食

　　糖尿病控制的关键是饮食。对不同类型的病人饮食要求有所不同，如肥胖者减少热量摄入，降低体重，增加机体对胰岛素的敏感性，使血糖下降。

　　4   避免剧烈运动

　　糖尿病视网膜病变患者分为增殖期，视盘或视网膜新生血管壁薄和脆弱，容易在各种因素作用下的破裂和出血。

　　当头部的振动过大或长时间剧烈运动，会导致玻璃体视网膜增大，引起视力下降或轻，造成不可弥补的损害。

　　避免进行引起眼压升高的运动如举重物、蹲马步等这些运动项目，也不适合糖尿病眼病患者。还应避免头部低于腰部水平线以下的各种活动，如系鞋带、俯卧撑、倒立等。

　　5  选择适合的运动场地

　　在选择运动场地时，地面尽量平坦，没有较大的起伏落差，光线要充足。

　　建议有条件的患者，在室内健身器械上锻炼，以免发生摔倒等意外事件，造成不必要的伤害。

　　6  避免强光照射

　　正值盛夏，要避免长时间暴露在强光照射的环境，在强烈的阳光下，应戴防护眼镜。血糖控制不佳者很容易造成视网膜脱落，这一点要特别注意。