1.皮肤瘙痒的原因

在我们的皮肤表面有一层特别的皮脂膜，这层膜具有一种屏障作用，又被称为天然保湿膜。它能够防止皮肤水分的过度蒸发，而且这层膜上所含有的天然保湿因子，能使皮肤保持湿润、柔韧和光泽，同时，皮脂膜还具有抗感染的作用，它可以抑制一部分致病菌的生长。

到了冬天的时候，气候变得干冷起来，人体皮肤上的皮脂腺和汗腺的分泌液慢慢减少，尤其是老年人皮肤呈退化性萎缩，使得保护和滋润皮肤的皮脂分泌显著减少，躯干四肢皮肤变得缺少水分油分，在这些刺激因素的综合作用下，皮肤末梢神经发生异常兴奋，从而产生了瘙痒感。多数患者通过搔抓或烫洗来减轻瘙痒。

2.如何对抗皮肤瘙痒

2.1穿棉质打底衣服：冬季建议穿棉质贴身衣服。这是因为棉质衣服透气性和保湿性较好，对皮肤不会产生刺激。

2.2.洗澡得当：冬季人活动量减少，出汗和皮脂分泌没有夏天旺盛，每2~3天洗一次澡就够了，还要注意水温不要过高，最好是接近或略高于人体体温，冲澡的时间也不宜过久，最好能控制10~15分钟以内。

洗澡时建议使用清水沐浴，以清洁皮肤为目的，避免用力搓揉、或用粗糙的毛巾、尼龙球过度搓背。反复揉搓、水温过高和使用碱性用品都容易冲刷掉肌肤上的油分，皮肤易出现干、裂、红、痒等症状。

2.3 加强皮肤保湿：在每次洗完澡后，需在身上涂一层润肤乳或润肤霜，锁住皮肤水分，修复皮肤屏障。

2.4.其他方面：室内温度不宜过高，可以用加湿器或种花草等方法来保持室内湿度的正常，以减少皮肤水分的蒸发；饮食上要多吃含有维生素的食物，如动物肝脏、胡萝卜、禽蛋等，少吃辛辣刺激的食物；生活要规律，保持平和的心境。

3.哪些习惯会加重瘙痒

3.1.不停搔抓：这会形成“越抓越痒，越痒越抓”的局面，导致多处条状抓痕、结痂，严重的甚至会继发细菌感染，引起皮肤增厚和神经性皮炎。

3.2 热水烫洗：虽然过度烫洗可解一时瘙痒，但热水烫洗后，会使得人体表皮上本来就不足的皮脂膜变得更少，往往洗完澡后一两天反身上更痒了。

3.3使用经验验方：花椒水、辣椒水、大蒜液等外用或浸泡瘙痒皮肤往往导致红肿、水泡，继发刺激性皮炎等。

对于影响日常生活和工作的顽固瘙痒，建议及时至医院就诊，在医生的指导下使用一些保湿止痒的药物，修复受损皮肤，改善皮肤高敏状态。