相信很多人都听说过热敷眼睛可以缓解疲劳，缓解干眼，但不当的方式敷眼也可能产生不好的影响。现总结如下：1.热敷眼睛的好处：热敷能扩张眼睛局部的毛细血管，促进眼部血液循环，放松眼部肌肉，改善眼疲劳。我们的眼睛表面除了水，还有一层油脂，这些油脂可以减少眼表的水分蒸发，起到保湿作用，同时还能润滑眼表。睑板腺是眼皮里产生油脂、并向眼球表面输送油脂的管道；如睑板腺里的油脂变粘稠…可以想象成色拉油变猪油，会导致油管堵塞，眼表油脂减少，质量变差，造成眼干、眼湿痛的等现象，而热敷让油脂变成液态，让睑板腺得以疏通。2.怎么热敷眼睛、敷多久？取一条清洁的毛巾浸泡在42℃的热水中，捎热但不觉得汤，取出后不要拧太干，立即敷在眼部，头向上仰，双眼轻闭5～10分钟，等温度降低后再用水洗脸。每天可敷多次。3.何时敷眼最好：如早上起来眼睛明显浮肿就早上敷，晚上觉得眼干、疲劳，也可晚上敷，也可早、晚各敷一次。4.毛巾热敷眼睛的注意事项：敷前要洗手、洗脸，特别是眼妆一定要卸干净。敷时要闭眼。毛巾和水都要干净，温度要合适，不能过冷或过热，42℃最合适。如果使用热敷眼罩一定要选择正规厂家的合格产品。5.什么情况下不能热敷眼睛：如果眼红、痒、痛等不适，有可能是眼部过敏、感染等其他原因导致的，这个时候热敷只会增加刺激，使炎症加重，此外眼周皮肤破溃或异物入眼也不能热敷。不明原因，有严重眼部不适的也不建议自行热敷，要及时就医。