由于环境污染日益严重、人们饮食结构的变化以及工作生活压力的加大，越来越多的女性受到了脱发问题的困扰，头发一抓就是一大把，让女性又是心疼又是心烦。脱发怎么办？

多吃蔬果
脱发患者不仅会出现掉发，还伴有头发发黄的现象，这是由于人体内缺乏微量元素铜所导致的现象，而铁元素在保证运送头发的血液的含氧量上起重要作用。因此，女性要注意多吃含微量元素丰富的绿色蔬菜食物。

多吃含维生素的食物
头发中缺乏铜、铁等微量元素可导致头发发黄，而缺乏维生素A可导致脱发或滋生头皮屑等头发问题。维生素B可以促进头皮新陈代谢，有利于头发的生长。

科学洗发
在平时洗发的过程中，一定要注意不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。患者可以根据自己的发质，选择对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。

放松心情
脱发的出现与人们的精神状态也是有着密切的关系，保持良好的精神状态，能够有效避免掉发，反之，会造成大量掉发。