答：①药物治疗，我们可以选择一些消炎镇痛药、肌肉放松的药物等对于症状的缓解还是有一定的效果的。②运动疗法，游泳、拉单杠，小飞燕动作，锻炼颈部肌肉。③休息制动，多卧床休息，不加重颈椎负担，神经根型颈椎病可尝试小重量牵引。④热疗，缓解颈肩部肌肉过度紧张，改善症状。⑤康复治疗，理疗可缓解肌肉痉挛，减轻疼痛症状。⑥手术治疗，如果保守治疗效果不佳，影响生活质量，只能接受手术治疗。建议不要因为害怕手术风险，刻意逃避手术而错失最佳手术时间。