1、补血鸡肉汤
需要600克鸡肉，50克莲子、山药、枸杞子，十片姜片，把鸡肉全部洗干净切成块放在开水里焯一下，山药去皮洗干净切成片，一起放在锅里面，大火煮开之后再用小火炖一个小时，一直把鸡肉炖烂为止，鸡肉里面含有大量的蛋白质以及氨基酸，特别适合于气血不足以及身体虚弱，营养不良的人群。
2、鱼胶滋补汤
把鱼胶放在水里泡软花生浸泡30分钟，锅里面加入适量水一起煮熟，最后放入冰糖调味即可，鱼胶具有美容养颜以及补气血的功效，适合于气血不足，脸上没有光泽，皱纹多的人群，而且鱼胶也能够缩短伤口恢复的时间。
3、茶树菇炖排骨汤
需要300克排骨，30克茶树菇，十颗红枣，两片姜，把茶树菇去除根部，用水浸泡60分钟切成段，红枣洗干净去除核，排骨洗干净切成块，把所有的材料全部放在锅里面煮成粥煮成汤，大火烧开之后再用小火焯两个小时，此方法具有补中益气以及调理气血的功效。
4、田七乌鸡汤
需要一只乌鸡，15克田七，八颗红枣，两块陈皮和姜，把田七乌鸡全部洗干净切成块，乌鸡放在锅里面加入水大火煮开之后再煮20分钟，然后把以上所有的材料和乌鸡煮汤。乌鸡具有滋补肝肾的功效，和田七相结合可以补血调经，特别适合于气血不足的人群。
5、金针菇猪肝汤
需要30克干金针，150克猪肝片，400毫升高汤，三片姜，把所有的材料全部洗干净，干金针放在水里浸泡半刻钟捞起来备用，猪肝洗干净放在水里浸泡30分钟切成片，猪肝放在水里焯一下捞起来，把所有的材料全部煮成汤，这方法具有补血益气的功效，能够为身体快速的补充体力。