喜欢吃酸：注意肝脏
肝的本味是酸，适当吃酸，可滋养肝脏、强化肝功能。对肝疲劳或身体乏力、面无血色、肌肉松弛等肝虚症状有一定的改善作用。

但长期爱吃酸，容易导致肝失疏泄、气机不畅，还可能妨碍胃的正常工作，影响消化，进而引起一系列脾胃问题。

养肝食物推荐：西兰花
西兰花富含多种维生素和微量元素，能够有效帮助改善肝功能。不仅如此，西兰花还含有能激活肝脏解毒酶的化合物，常吃西兰花对保护肝脏很有好处。

推荐吃法：蒸西兰花

1.将西兰花去叶、掰成小块，用盐水浸泡15分钟后，冲洗干净。

2.将洗好的西兰花隔水蒸熟，即可食用。

这种做法能很好地保留西兰花中的营养物质，养肝之效最佳。

02
喜欢吃甘：注意脾胃
适当吃甜，对滋养脾胃有一定的作用，这也是很多健脾药味甜的原因。但过分吃甜，不仅会腻，而且还会形成痰湿，进而伤及脾脏，容易出现食欲不振等消化不良的症状。

长期偏爱甜味还会增加龋齿、肥胖、糖尿病等风险。

养脾食物推荐：小米
小米乃五谷之首，也是调节脾胃的上好食材。小米含有丰富的氨基酸，具有健脾和胃、补益亏损等功效。

推荐吃法：南瓜小米粥

南瓜去皮切丁，小米洗净（不要用手搓），浸泡半小时后，熬煮至软烂即可。

03
喜欢吃苦：注意心火
苦入心，适当吃苦味可以清心火、去暑热。但偏爱苦味，多半是心火旺盛的表现，可能有心慌心悸、失眠多梦、口角生疮、舌尖红等症状。

苦味食物大多性寒，长期偏好苦味不仅损伤心气，还会加重食欲差、腹部冷痛、拉肚子等脾胃虚寒的症状。

养心食物推荐：金橘

金橘性温味甘，有理气解郁、化痰止咳的功效。

金橘对于痰阻心络和气滞血瘀引起的心悸，或者高血压、冠心病、甲亢、血管硬化、心律失常等引起的心悸，都颇有效果。

推荐吃法：金橘茶

1.将金橘在淡盐水中浸泡一小时，再用清水冲洗干净，切小块去籽。

2.将切好的金橘与适量冰糖一起放入锅中，不加水或加入少量清水，用中火煮至冰糖完全融化。再用小火边煮边搅，约20分钟后，锅中金橘开始变浓稠。

3.加入半个柠檬汁，继续边煮边搅，直至完全浓稠。

4.凉至不烫手时，加入适量蜂蜜密封冷藏保存。每次取一勺，用温开水冲开即可饮用。

04
喜欢吃辛：注意肺气
辛味主要来自于姜、蒜、花椒等食物，有解表行气、调理气血、通阳发汗、解肺气、散脾胃湿气的功效。

但长期爱吃辛辣，容易造成肺气宣发太过、气机耗散、耗伤精神，出现腰疼、麻木、疲惫、头昏脑涨等症状。不仅如此，爱吃辛辣还容易引起胃肠道疾病及肛肠疾病。

养肺食物推荐：银耳

银耳，又称白木耳，性平味甘。白色入肺，故银耳有益气清肠、润肺化痰、养阴生津的作用，对阴虚肺燥、咽干口渴等病症颇有疗效。

推荐吃法：红枣银耳汤

1.将银耳泡发，撕成小朵后，加水熬煮。

2.沸腾后将火关小继续熬煮，并时常搅拌，以防粘锅。

3.煮至有粘稠感时放入红枣，继续将红枣煮胀煮烂。

4.放入适量冰糖煮至融化即可。

05
喜欢吃咸：注意肾脏
适当的咸味可以对肾脏起到滋养作用，但吃得过量只会起到相反的效果。

长期喜欢吃咸味，会损伤肾脏，造成肾功气亏损或肾功能失调，产生腰疼、性欲降低、生殖力降低等症状。如果伤了肾阳，还可能引起上火、高血压、心脏病等。

所以，平时要有意识地减少用盐量，清淡饮食，健康成年人每天食盐摄入不宜超过6克。

养肾食物推荐：山药

山药味甘性平，是中医的上品之药，归脾、肺、肾经。故山药除了具有补肺、健脾的作用外，还能益肾填精，对肾阳虚（腰酸、四肢发冷、畏寒、水肿等）和肾阴虚（腰酸、燥热、盗汗、头晕、耳鸣等）的人都有好处。

推荐吃法：山药栗子排骨汤

1.排骨洗净焯水，山药去皮切块，枸杞洗净沥干。

2.在锅内放入排骨、姜片，倒入适量水，大火烧开，转小火煮1小时。

3.放入山药、栗子，大火烧开后转小火煮30分钟。

4.放入枸杞煮10分钟。放盐调味即可。

五味入五脏，适当食用不同口味的食物，对五脏皆有滋养。但万不可贪多，否则只会适得其反。