2021年1月，世界卫生组织国际癌症研究机构发布了2020年全球最新癌症负担数据。统计了全球185个国家36种癌症类型的最新发病率、死亡率情况，以及癌症发展趋势。结果显示肺癌仍然是严重危害人体健康的恶性肿瘤，发病人数达221万，死亡人数180万，占癌症死亡总数的18.4%，肺癌是当之无愧的“癌中之王”！不同国家男性的肺癌发病率和死亡率与这个国家20-30年前的烟草流行程度有关；在通风不良的环境中使用煤炭、柴火以及烹饪油烟造成的空气污染可能是女性肺癌的重要诱因。

那我国的数据又如何呢？2020年中国癌症死亡人数300万，癌症跃居中国死因第一！而肺癌死亡人数遥遥领先，高达71万，占癌症死亡总数的23.8%。其中男性肺癌死亡人数远超其他癌症类型。

除了上述提及的烟草与空气污染外，还有哪些是导致肺癌发病的因素呢？该如何去预防呢？下面我们来一一细数肺癌的致病因素及预防措施！让人们清楚地认识自己是否已经成为肺癌的高危对象了，消除肺癌离我们很遥远的错觉！希望能够对大家有所警示和帮助！

一、肺癌的致病因素

1、吸烟  
        吸烟是目前公认的肺癌首要致病因素。烟雾中含有3000多种有毒化学物质，其中有尼古丁、一氧化碳、氰化物、存在于烟焦油中多种致癌物质、放射性同位素以及重金属元素等。目前已明确的致癌物质有苯并芘、亚硝胺、β-萘胺、镉、放射性钋等，还有酚化合物等促癌物质。一支烟的致癌危险性相当于0.01-0.04mGy的放射线，每天吸20支香烟，相当于接受1.2mGy的放射线剂量，而到医院拍一张胸片，放射线剂量也不过为0.4mGy。
很多男性都喜欢抽烟，抽烟可以缓解压力，但是对身体的危害非常大，尤其是肺部。患上肺癌的患者中，大部分都是长期吸烟的人。与不吸烟者比较，吸烟者发生肺癌的危险性平均高4-10倍，重度吸烟者可达10-25倍。肺癌死亡者有87%是由于吸烟造成的。与此同时，身边的人也不会因为吸二手烟影响健康，而被动吸烟或环境吸烟同样是肺癌的重要病因之一。

2、大气污染  
        目前肺癌的发病率日益增高，非常重要的一个原因是全球工业化的发展，大气污染日益严重，空气质量下降，如煤和石油等工业燃料释放出3，4-苯丙芘等可致癌的有害气体，大量汽车尾气等。

3、化学物质污染  
        一些化学物质有很强的致癌作用，经常接触者肺癌发病率明显高于其他人。油脂在高温环境下可产生大量化学物质，油烟是对身体有害的产物。很多家庭做菜时喜欢油冒烟后再放菜，此时油温度已经过高，油烟含有大量有害物质如巴豆醛、丙烯酸和甲醛等，都是诱发肺癌的高危因素，这也是不吸烟女性患肺癌的重要原因之一。

4、电离辐射  
         电脑辐射是导致肺癌的又一高危因素。室内辐射尤其是氡，跟室内装修材料有极大的关系。由于肺脏是对放射线较为敏感的器官，如果经常接触一些辐射量高有物质或物体，受到辐射后易癌变，增加肺癌的风险。

5、职业因素    
        建筑业、石棉矿开采、绝缘材料加工、汽车刹车维修等职业会接触石棉物质。吸入石棉纤维会进入小气道，也有可能进入胸部和肺部血管内膜，对细胞带来损害，从而诱发肺癌。

6、人体内在及疾病因素  
        家族遗传及人体免疫机能降低、代谢活动、内分泌功能失调等也可能对肺癌的发病起一定的促进作用。肺部疾病，如肺结核、肺气肿、慢性支气管炎、慢阻肺、特发性肺纤维化、尘肺、矽肺等与肺癌关系密切。

二、肺癌的预防措施

1、戒烟、禁止在公共场合吸烟
        禁止和控制吸烟，首先要着眼于减少吸烟者在人群中的比例，尤其是限制青少年吸烟。戒烟是越早越好。

2、整治大气污染，远离室内空气污染  
        有效地控制大气污染，从而达到预防肺癌的目的。改善工作场所的通风环境，减少空气中的有害物质浓度，改造生产的式艺流程等。同时雾霾天减少外出，出门带好口罩等等。新装修的房子晚入住，可以先放置一些盆栽植物进行吸收甲醛等有害物质。

3、特定职业防护
        对开采放射性矿石的矿区以及从事放射工作的人员，应采取有效的肺癌的预防措施，尽可能减少工作人员受辐射的量。

4、远离或减少电离辐射  

         少玩电脑、手机等电子产品等，减少室内氡是有效防护辐射的重点。

5、避免吸入厨房油烟  
        做菜时开抽油烟机、少爆炒、少油炸。特别是煎炸时产生的油烟，选择好一点的抽油烟机也可以减少厨房油烟对人体的危害。

6、积极防治呼吸疾病  
        积极防治肺结核、肺气肿、慢性支气管炎、慢阻肺、特发性肺纤维化等疾病，对减少肺癌的发病有积极作用。

7、提高人体免疫功能、健康饮食   

         精神上保持乐观、积极的心态，经常参加体育锻炼，增强自己的体魄以提高自身免疫功能。合理的饮食结构，保持健康的生活方式等，如：
①多吃苹果、橘子、芒果、枇杷、猕猴桃等水果；
②多食茄子、西红柿、花菜、胡萝卜等含富含维生素A及胡萝卜素的蔬菜；
③还可多吃鸡蛋、瘦肉、鱼类、牛奶、酸奶等补充优质蛋白质、维生素D和钙质。
④大蒜、坚果、香菇、茶、蜂蜜和蜂乳、海带、紫菜有一定的预防肺癌的作用。
⑤避免发霉的食物、少吃腌制品及油炸食品等。
⑥进食时应细嚼慢咽，不要食用过烫的食物，脂肪摄入不应过多。

8、早发现、早诊断及早治疗
        目前国际上普遍认为，1/3的癌症可提前预防；1/3的可通过体检早发现、经及时治疗可治愈；还有1/3可通过适当治疗，延长寿命和提高生活质量。对于有肺癌高危致病因素的人群（如吸烟≥30包年、慢阻肺、有相关职业暴露史至少1年、被动吸烟超过20年者等），建议每年行低剂量的螺旋CT检查。

        认识肺癌，远离肺癌，从你我做起！你健康了，家庭就健康了，中国就健康啦！所以今年的主题是健康中国，健康家！