一、限制糖的摄入，饮食中应该避免食用蔗糖、果糖、蜂蜜以及含糖的食物，不要在牛奶和豆奶中加糖。
二、补充蛋白质，特别是大豆以及豆制品等植物性的蛋白质，也可以补充瘦肉鸡肉鸭肉和鱼肉等胆固醇低的动物性蛋白质。
三、限制动物性脂肪的摄入，烹调用油要以植物油为主，尽量不要摄入动物性脂肪。
四、多吃新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果，含有丰富的纤维素维生素和矿物质，在提供能量的同时会产生饱的感觉。
五、适量的运动和锻炼，不要因为怀孕就经常卧床休息或者是长久的静坐，适量的体力活动对孕妇和胎儿的身心健康都是有利的。运动要有氧运动为主，一定要个体化，由少到多循序渐进的方法进行，以确保胎儿的安全为前提。