近视是如何形成的呢？生活中我们又该怎么去预防近视呢？首先我们先来理解下眼睛的结构和眼睛发挥视觉功能的原理。我们人类的眼球类似于照相机装置，暴露在最外面的透明角膜以及起后方的晶状体组织和玻璃体组织构成了我们的镜头部分，而眼底视网膜部分构成了类似于照相机的底片部分，当物体发出的光线透过角膜以及晶状体，玻璃体折射后准确的投射在视网膜上，在大脑能够成像，这就构成了基本的视觉形成过程，照相机能够清晰准确的照相在于它的镜头和底片部分的完整，眼睛也同样的道理，要想看的清楚看的准确就要保证镜头以及底片的完整和健康。完整和健康的眼睛结构能够让物像准确的投影在视网膜上，这就叫做正视眼。但是如果物像光线经过折射投射在视网膜前这就叫做近视眼。近视眼有两种，一种叫做轴性近视，是由于原本在正常范围的眼球长度，变的更长了，这种由于眼球长度变长就构成了轴性近视。另一种近视的形成是由于眼球屈光装置例如角膜，晶状体等的屈光度改变造成了屈光性近视。

儿童时期最重要

近视的预防要从儿童期就要开始，早期儿童生长发育的快速阶段也是近视形成的重要时期，现代科技多媒体技术的迅猛发展让我们的生活丰富多彩，但是同时也使我们“眼花缭乱”，“目不暇接”。导致近视发生的原因中，生活环境因素占有70%的比例，例如幼儿时期看电视，玩游戏时间过长，距离过近，音量过高，光线过暗，坐姿不正，饭后即看，边吃边看，看武打凶杀内容，让孩子躺着看等都会引起早期近视的发生。对于学龄期的青少年，用眼距离过近、用眼时间过长，课桌不符合要求，写字姿势不正确，照明光线过强或过弱，在自行车上或走路时看书、躺着看书，吃甜食太多，睡眠不足，噪音矿物元素不足，疾病，被动吸烟等都成为引起近视的元凶。

预防近视要从以下几个方面进行

1、理解近视弱视预防的重要性。通过学校宣传，社区卫生部门宣传。或者向专业的医生咨询，接受科学合理的建议。早期关注视力的发育状态，例如给予儿童定期体检，查视力，详细记录每个年龄段的视力发育情况。

2、建立眼保健制度。定期视力检测，分档防治疗。如学校应该定期查视力，每学期二到三次，每学期初试，中，末。分档防治，第一第二档视力在1.0-1.5，重在预防；第三第四档视力在0.6-0.9，及时与家长沟通,及时正规就诊，配镜，训练。

3、养成良好的读写习惯。看书时间不宜过长，每阅读45分钟左右，应休息10-15分钟，闭目或向远处眺望数分钟，防止眼睛过度疲劳。不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要过小过密。纠正不良的用眼习惯，如趴在桌上歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

4、改善照明条件。双侧采光，避免前照。阴天下雨天及时开灯。

5、桌椅身高匹配，读书写字时的座椅要和身高匹配，避免过高或者过低桌椅。

6、对于学龄期的儿童，学校应该合理安排教学，提高教育水平，合理安排课外作业，保持学习用品卫生。

7、确保户外活动，经常参加体育活动，球类运动，练习远近视物调节。

8、保证充足睡眠，注意休息，使眼睛疲劳得到缓解。

9、饮食结构合理，注重摄入饱含蛋白质，维生素类食物，多吃水果蔬菜，避免偏食，少吃零食，特别是甜食、碳酸饮料等。

10、预防电视性近视。看电视时候室内光照合适，看电视时间不易过长，学生每周看电视不超过3次，最长不超过2小时，不易过近，距离约电视机对角线的4-6倍，2米以上为易，保持正前方，观察角度不能小于45度，避免躺，仰看电视。11.可以适当做一些眼保健操等。

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