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我们的日常生活都离不开水,有的人不到口渴想不起来喝水,有的人每天不停的咕嘟咕嘟的喝水,不管这些喝水方式是否正确,但都说明水对人体的重要性。
近期,网上盛传一篇关于“喝水”的文章,英国《每日邮报》报道:42岁的女记者Sarah每天喝够3升水,一个月后,她的头疼和消化不良问题大大改善,相貌更是年轻了十岁。眼袋、黑眼圈、眼下皱纹、面部红斑几乎全都消失了。
白开水居然有这样的神奇作用?今天就为大家解析一下关于喝水的那些事。
每天喝3升白开水真的靠谱吗?
不可否认水对于身体而言的确有着比较重要的作用,但文中描述的水的功效有些“夸大其词”。
文章指出“每日喝够3升白开水,一个月后才会出现相应的变化”。但是3升水已经远远超过正常人一日的建议饮水量,经常过量饮水很容易增加肾脏代谢负担,导致“水中毒”的发生。
坚持喝白开水真有神奇功效?
特别是一次性大量饮水,水分短时间内进入体内,不但会影响消化功能,同时还会引起反射性排汗亢进。
文章中描述的事件并不科学严谨,如果按照这样的做法,危害远大于功效,切不可盲目学习。
水对于人体有着不小的作用,但要科学看待:
水是人体中一些生化反应的反应场所,一般会参与水解等重要反应。另外,水可以溶解许多营养物质,例如维生素C,所以有利于营养物质及代谢产物的运输。
水还有着不错的调节体温的作用,所以发烧感冒的时候,建议多喝水。除此之外,水还有着不错的润滑作用,比如帮助食物吞咽、有助于关节活动等作用。
每天喝多少水才是对的?
正常情况下,人体每日摄入水的总量为2000—2500ml,但需要注意的是,这个“量”并不单单靠饮水来满足。
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