原创 陈江医生十问十答9.1
2021年09月01日 【健康号】 陈江     阅读 8994

(一) 骨关节炎

①问:什么是骨关节炎?这种疾病很严重吗?

答:骨关节炎(osteoarthritis)一种非炎症性的退行性关节病,表现为关节疼痛、僵硬,特别是长时间活动后。根据WHO的估计,全世界60岁以上的人口中有10%患有OA, OA患者80%有行动障碍,25%不能从事日常活动。


(二) 膝骨关节炎

②问:为什么有的人会有关节炎,有的人没有?

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答:得不得关节炎与生活习惯很有关哦。一般来说,肥胖超重者、爱穿高跟鞋的女性、过度运动及久坐不动的人比较容易得关节炎。


(三) 腰部靠枕

③问:妈妈腰老是痛,给她买个靠垫,但她说用久了更痛了怎么回事?

答:对于腰椎曲度较直的人群,在睡觉时在腰下方垫一个枕头,相当于纠正一下腰椎曲度,会有一些帮助,但不宜时间过长。时间过长不仅不会缓解,还可能适得其反。


(四) 骨质疏松

④问:前几年没有任何征兆,今年体检医生突然说我骨质疏松?

答:骨质疏松在中早期是没有任何症状的,只有部分患者会出现腰背痛、驼背等情况。一般来说性激素不足、年龄增长、营养失调、运动不足、吸烟饮酒、体重过轻都可能会导致骨骼玻璃心。


(五) 跑步伤膝盖

⑤问:跑步真的会伤膝盖吗?

答:《骨科与运动物理治疗杂志》指出,竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%,久坐不动人群的关节炎发生率为102%,而健身跑步者的关节炎发生率仅为3.5%

由此可见过量和高强度的跑步可能会引发关节问题,但对于普通健身跑步的人来说,跑步是有利于关节健康的。


(六) 手麻

⑥问:经常手麻是什么原因?

答:手麻有很多种原因可能导致,比如我们久坐或就站的姿势不好会引起手麻;神经或大脑出现问题会引起手麻;再比如糖尿病、高血脂也可能会导致血液不流通进而导致手麻情况。


(七) 补钙

⑦问:喝骨头汤可以补钙吗?

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答:其实对于补钙,牛奶是最好的钙源。研究结果表明,每天饮用300ml以上的牛奶,可将心血管病发病率降低至41%。而喝骨头汤其实并没有什么用,和二两骨头汤只能补充4mg的钙。


(八) 腰肌劳损

⑧问:腰肌劳损怎么办?如何治疗?

答:注意保暖,特别是要防止潮湿、寒冷受凉;尽量避免久坐久站、弯腰过久;睡觉时尽量选择硬板床;除此之外注意劳逸结合、保持适当的体重。


(九) 关节积液

⑨问:膝关节有积液,到底是不是病?

答:膝关节积液不是一种病,而是多种疾病的症状和表现。当受到创伤、骨质增生、细菌感染、关节退变、风湿性疾病等情况时,关节滑膜受到各种刺激,引起滑膜组织充血、水肿、血管通透性增高,关节液的渗出增多,形成膝关节积液,从而出现关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。


(十) 术后恢复

⑩问:骨科手术后吃什么好得快?

答:富含蛋白质的食物(鸡蛋,牛奶)、富含膳食纤维的蔬菜(五谷杂粮)、富含维生素D和钙的食物(鱼类、动物肝脏)、以及富含维生素B和C的食物(水果、根茎类蔬菜)。


今天陈医生的十问十答小秘方到这里就分享结束啦!想要回顾内容的同学除了看小组记录,也可以关注医生的健康号进行学习!


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陈江
副主任医师
北京中医药大学东直门...
中医骨伤科,中医科,...
腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、颈椎病
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