拿扭伤腰部为例子。

如果不接触腰部、不运动，但还是感觉非常疼，就需要进行冷敷。

等到疼痛减轻了，腰部能活动了，再换成热敷。

那么，到底哪些情况需要冷敷，哪些情况需要热敷呢？

1、扭伤、擦伤以及伤处肿胀发热时，应先进行冷敷，防止炎症加剧，要等到消肿、退热以后再热敷；

2、对于肩膀酸痛、腰痛、神经痛、风湿性关节炎等慢性炎症，用热敷的效果会比较好。

市面上所销售的冷敷胶布中，有一种是柔和型的，简单的擦伤和扭伤都适用；还有一种强效型的，含有消炎和止痛的效果，适用于剧烈疼痛和严重的炎症。

冷敷胶布可以收缩血管，阻止伤患部位血液淤积，直接作用于红肿、发热的炎症部位时可以缓解疼痛。

贴上冷敷胶布会有一种清凉感，这是其中的药物成分——薄荷脑对伤患部位进行冷刺激的结果。

热敷胶布通过扩张血管、促进血液循环来缓解炎症和疼痛。贴上热敷胶布后，皮肤表面的温度会上升大约3℃。

无论是热敷胶布还是冷敷胶布，原则上都应该在泡澡之前1小时揭掉，在泡完澡30分钟后，等皮肤表面的温度恢复正常再重新贴上。

做完紧急处理以后，仍然感觉疼痛，比较妥善的处理方法是去医院照X光，以确认是否有骨折。