口腔科刘海云:教师要多注意咽部的预防和处理
2021年09月10日 【健康号】 刘海云     阅读 8386

慢性咽炎

9月10日教师节,如今教育改革不断调整,教师的职业却似乎并没有越来越不轻松,赞誉的背后其实是各种压力,以及各种难缠的职业病,慢性咽炎就是其中之一。

常说“十个老师九个有慢性咽炎”,因为工作性质的特殊性,老师必须通过嗓子给孩子们传授知识,长期过度用嗓,容易造成声带水肿充血肥厚,咽喉部抵抗力低下,加之粉笔的灰尘对咽喉部的刺激,致使许多老师容易患上慢性咽炎。

慢性咽炎指的是咽部粘膜、粘膜下及淋巴组织的慢性炎症。是一种常见的咽部疾病,多为急性咽炎反复发作或延误治疗转为慢性或者各种鼻病后因鼻阻塞而长期张口呼吸刺激咽部所致,也可以因为各种物理化学因素刺激。教师们长期用嗓,极易患此病。

教师的职业所在,说话是不可避免的,既然不能少说话,那就正确地说,以下几个小妙招,大家可以学起来。

(1) 讲课时使用适当的音量说话,善用扩音器;不需要说话的时候,也可适当用眼神跟学生进行交流。

(2) 尽量用胸腹式呼吸,腹部(即丹田)轻松发声。不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。充分利用共鸣器官及合理利用气息使用“高位置声音,低位置气息”的科学方法进行发声才是保护咽喉的关键所在。

(3) 正确发音不能用假声。许多教师在有咽喉部症状的时候,往往会故意压低声音,憋着嗓子说话,这样做不但不能减轻声带负担,反而会加重声带磨损。

慢性咽炎作为一种常见的教师职业病,时刻影响着老师的日常生活和工作,所以在日常生活中,更要注意咽部的预防和护理,加强锻炼增强体质,防止呼吸道感染等以免让慢性咽炎有可乘之机,另外还要多喝水,注意饮食,保持口腔卫生,防治慢性咽炎,从生活点滴小事做起。


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