鬼压床是一种怎样的体验？

某天当你醒来，却发现整个身体像被什么压住动弹不了，让人喘不过气来，想使劲呼喊，但怎么也张不开嘴，但是能清晰的感觉到周围发生的一切，恐慌如你，想挣脱却无济于事，仿佛这具躯体已经不属于自己……

鬼压床这个名字听着非常可怕，那事实到底是怎么样的呢？其实这是睡眠障碍的一种，在临床上，这种现象被称之为“睡眠瘫痪症”。产生这种现象的原因主要是：

●生活压力过大：作息时间不规律，经常有熬夜、失眠以及焦虑等症状；

●不正确的睡眠姿势：睡眠时有重物压在胸口、趴着睡、蒙头大睡等；

●患有“发作性睡病”等睡眠障碍：嗜睡症、睡眠呼吸暂停综合征等；

●睡眠环境改变。

那如果出现“鬼压床”的症状，应该如何恢复？首先不要惊慌，保持轻松，然后可以转动眼球，眨眼，移动下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，然后慢慢移动脖子、肩、手等就可以了。如果平时还伴有白天有不可抗拒的嗜睡等情况，建议到正规医院就诊。