【提醒】过年送礼选啥好?8种保健品根本不保健,别再花冤枉钱!
2018年02月09日 【健康号】 郭飞



年近岁晚,相信很多朋友都要给亲友送些保健品,既有面子,又受欢迎。阿胶、燕窝、蜂蜜……都是最常见的新春礼物。大多数人的思路是,这些保健品有神奇功效,吃完能补身体,多实在啊,比直接送钱温馨多了。

但小编今天想告诉你,真相很残酷,这些保健品真的不!保!健!大家一直在白花钱。为了防止各位过年回家的时候盘缠被骗,此处总结了8个“不值得买”的典型,赶快收好了!
不值得买之一:阿胶
阿胶在保健品中的地位一直很高,有种种功效的光环加持:能补血、止血、养颜、安胎、抗疲劳、抗癌……

不过,请透过现象看本质,阿胶只是“水煮驴皮”。驴皮的主要成分是胶原蛋白,经过熬制以后就变成了部分水解和纯化的胶原蛋白。

这种蛋白质缺乏人体必需的色氨酸,包含的是大量非必需氨基酸,其实根本无法满足人体对氨基酸的需求,并不是一种好的蛋白质来源。这也就是说,阿胶能给的,可能都是你不需要的。驴皮真没什么特别的,吃水煮猪皮、羊皮或牛皮,都可以得到类似的胶原蛋白。

而且,在大多数国家,这种蛋白质只是用作食品工业里的添加剂,怎么到了我们这儿,就成了个宝呢?
不值得买之二:蜂蜜

虽然蜂蜜不是什么坏东西,但可千万别认为多吃蜂蜜能养颜又减肥,还能排毒保健。

事实上,蜂蜜中有80%的成分是糖,维生素、矿物质等营养成分都比较少。大部分研究都证实,它的作用和安慰剂差不多,对健康没什么实际益处。

“热量高、营养单一”才是蜂蜜的真实模样。
不值得买之三:鱼翅

鱼翅营养价值犹如猪蹄。鱼翅的主要营养成分是胶原蛋白,不过其营养价值跟猪蹄、鸡皮、鱼皮等相差无几。

科学研究发现,虽然鱼翅中胶原蛋白含量很高,但其氨基酸构成比例与人体蛋白质相比仍有一些差异,其所含的必须氨基酸仅占氨基酸总量的20.5%。

简而言之,鱼翅的营养价值跟猪蹄相比,没有任何明显优势,但价格却十分昂贵。
不值得买之四:海参

海参的价值在于蛋白质,其蛋白含量虽然很高,但质量并不高。蛋白质有高质和低质之分,其质量主要通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做判断,要看氨基酸是不是符合人体氨基酸模式。

相对来说,鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的食物。

吃海参还不如一天吃一个鸡蛋,再搭配些豆制品和青菜,后者摄入的蛋白质在质和量上都要远胜于海参,且价廉物美。
不值得买之五:燕窝

从营养价值来说,燕窝远不如一颗鸡蛋。燕窝,简单来说,就是一种叫金丝燕的小鸟筑成的巢,相传它可是营养丰富、滋阴大补的圣品!

往浅了说,它是燕子的唾……液……混着海鱼、藻类、绒羽、粪……便……树枝等杂质。往深了说,燕窝中有一种“唾液酸”(也叫“燕窝酸”),它被认为是“燕窝中最有价值的营养”。但这种唾液酸只在一些动物实验中显示有益处,人和动物,还是不一样的……

此外,燕窝中确实含有高达49.8%的蛋白质,但它并没有涵盖人体所需的各种必需氨基酸,也没啥神奇之处。
不值得买之六:鱼油

买鱼油不如直接吃鱼。鱼油对于心血管健康的好处,已经得到了比较广泛的认同。不过,提纯鱼油的过程并不稳定。从健康的角度上说,吃鱼要比吃鱼油更好。

除了鱼油之外,鱼还能提供优质的蛋白、维生素、矿物质等微量元素,鱼肉中的饱和脂肪酸很低,对心血管健康十分有利。
不值得买之七:酵素
酵素并非减肥神物。酵素的规范用语是酶,人体中各种生化反应都需要酶的参与。比如脂肪燃烧需要脂肪酶,这是酵素减肥的理论基础。

但酵素首先要经过胃,胃中的酸性很强。一般而言,酶在这样的环境中很难经受住考验,导致酶失活。失去了完整结构的清脂酵素活性自然大大降低,更不可能有太明显的减肥功效。
不值得买之八:大麦若叶青汁

麦若叶青汁其实就是把草混成浆,磨成粉后泡水做成的。但关于青汁的江湖传说,真是太多了,仿佛这就是一款“万能保健品”。

问题1.青汁是“神奇的碱性食物”,能改善“不好的酸性体质”?

错!“酸碱体质”本身就是一个伪命题。人的血液确实呈弱碱性,但食物代谢中的那一点产物,根本就不会对血液的酸碱性产生影响。

问题2.喝青汁可以“排宿便”?

错!首先,“宿便”这个词根本就是商家创造出来的,现代医学里并没有这种说法。

其次,一包青汁粉中膳食纤维1.24g,而成人每天推荐的膳食纤维摄入量是25g,一天喝一两包青汁,能有神奇效果吗?青汁排毒、养颜、减肥、护肝、祛痘……等等功功效,其实都是无稽之谈。喝青汁,还不如多吃点儿新鲜蔬菜呢。
其实这些保健品主要是没什么用,如果买过吃过,就当是踩了个坑,吃一点也无妨。但大过年的,钱包本来就在飞速消瘦,还是别在这些保健品上白费钱了。看完记得分享给身边的家人朋友们,提醒大家别再花冤枉钱啦!

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郭飞
主治医师
外科
在颈椎病、腰椎病、强直性脊柱炎、股骨头坏死、骨关节炎,膝关节韧带损伤等骨科疾病的诊断和治疗... 更多
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