原创 发友的困扰:头皮油腻怎么办?
2018年07月13日 【健康号】 徐峰

夏季来临,天气炎热,不少发友头皮愈发油腻腻的,令人好生烦恼。有谁不想拥有一头柔顺清爽的秀发,走出门也能倍感自信,可明明洗得很卖力了,油腻又会很快回来。


头皮为什么会出油呢?

其实我们每一块皮肤下面都分布有皮脂腺,皮脂腺分布数量以脸部、额头、头皮三处最为密集,其中脸部分布数量为42-78每平方厘米;额头为52-79每平方厘米;头皮却达到了惊人的144-192每平方厘米。所以相对来说,头皮更容易出油。


现代人们的生活作息方式的改变,经常熬夜、饮酒、进食油腻辛辣高糖食物、生活压力大等都导致更加容易出油。


正常情况下,头皮分泌油脂覆盖于头皮表面和头发表面,适度的油脂可以保护头皮皮肤和头发,减少头发中的水分流失。但是过多的油脂分泌不仅影响外观,还会滋生细菌、真菌感染,诱发脂溢性皮炎、毛囊炎,引起头皮屑增多、头皮痒痛等不适。


出油过多与脱发密切相关

因为皮脂腺分泌异常,头皮油脂分泌过多,头发有油腻感,头皮的脂肪过量的溢出,导致头皮油腻潮湿,加上尘埃与皮屑混杂,尤其是在气温高时更是如此,细菌繁生感染引起毛囊阻塞,最后导致毛囊坏死、头发脱落,所以说,如果想要防脱,控油也是其中关键的一步。


生活当中有哪些注意事项可以头皮出油过多呢?

首先平时工作生活方面,应该避免精神压力过大,保证有充足的睡眠,适当参加体育运动和娱乐。平时尽量远离物理及化学品的刺激及避免长时间戴帽子等行为。

饮食方面应该注意清淡,多食新鲜蔬菜和水果,少食富含油脂及脂肪的食品如奶油、肥肉以及油炸腌制食品,同时避免含有高糖和辛辣刺激食物。


多久洗一次头发好呢?

有些人一定要忍到一周再洗一次,认为头发会越洗越油,其实不然,过多的油脂和灰尘污物不及时清洁反而会带来脂溢性皮炎、细菌真菌感染等问题,因此头皮出油过多时建议适当增加洗发频率,如每2天一次,严重者可每天一次,将头皮油脂及污垢及时清除。


如何选择合适的洗发水呢?

人正常头皮的PH值为4.5—6.5之间,呈现为弱酸性,一旦过于偏酸或过碱的溶液剂接触到头皮,都会造成刺激。不过,油性头皮PH值可以达到惊人的3-4.5,属于酸性,干性头皮PH值为8-9,属于弱碱性,中性头皮PH值在5.6左右,也是弱酸性。不难看出,越是容易出油的头皮,PH值越低,呈现酸性的趋势。因此,推荐使用弱酸性的洗发产品,切勿使用碱性的肥皂等清洗头发如果头皮油腻合并脂溢性皮炎,可选择含有酮康唑、吡硫翁锌、水杨酸二硫化硒的洗发产品可有效减轻症状。


如何清洗头发呢?

虽然洗头发大家都是从小洗到大,但是还是有很多小伙伴洗头的方式是错误的。很多小伙伴直接把洗发水涂在头皮上了,这样导致作用于局部头皮的浓度过高,对头皮也是有一定损伤的,所以洗发的时候一定要把洗发水打出泡沫,根据下面四步法则,肯定是没错的。

【洗】洗头前现梳理头发,使打结分开,使用30-40℃的温水湿润头发以及头皮;

【搓】取适量洗发露于掌心,加少量水打泡,把打出的泡沫均匀的涂抹在头发上;

【按】用指腹轻轻按摩头皮2-3分钟,避免用力揉搓头发

【冲】最后用清水沿着发丝方向从头皮冲洗,洗净后擦干。

 

愿发友们摆脱油腻,清爽一夏!

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