夏季来临，天气炎热，不少发友头皮愈发油腻腻的，令人好生烦恼。有谁不想拥有一头柔顺清爽的秀发，走出门也能倍感自信，可明明洗得很卖力了，油腻又会很快回来。

头皮为什么会出油呢？

其实我们每一块皮肤下面都分布有皮脂腺，皮脂腺分布数量以脸部、额头、头皮三处最为密集，其中脸部分布数量为42-78每平方厘米；额头为52-79每平方厘米；头皮却达到了惊人的144-192每平方厘米。所以相对来说，头皮更容易出油。

现代人们的生活作息方式的改变，经常熬夜、饮酒、进食油腻辛辣高糖食物、生活压力大等都导致更加容易出油。

正常情况下，头皮分泌油脂覆盖于头皮表面和头发表面，适度的油脂可以保护头皮皮肤和头发，减少头发中的水分流失。但是过多的油脂分泌不仅影响外观，还会滋生细菌、真菌感染，诱发脂溢性皮炎、毛囊炎，引起头皮屑增多、头皮痒痛等不适。

出油过多与脱发密切相关

因为皮脂腺分泌异常，头皮油脂分泌过多，头发有油腻感，头皮的脂肪过量的溢出，导致头皮油腻潮湿，加上尘埃与皮屑混杂，尤其是在气温高时更是如此，细菌繁生感染引起毛囊阻塞，最后导致毛囊坏死、头发脱落，所以说，如果想要防脱，控油也是其中关键的一步。

生活当中有哪些注意事项可以头皮出油过多呢？

首先平时工作生活方面，应该避免精神压力过大，保证有充足的睡眠，适当参加体育运动和娱乐。平时尽量远离物理及化学品的刺激及避免长时间戴帽子等行为。

饮食方面应该注意清淡，多食新鲜蔬菜和水果，少食富含油脂及脂肪的食品如奶油、肥肉以及油炸腌制食品，同时避免含有高糖和辛辣刺激食物。

多久洗一次头发好呢？

有些人一定要忍到一周再洗一次，认为头发会越洗越油，其实不然，过多的油脂和灰尘污物不及时清洁反而会带来脂溢性皮炎、细菌真菌感染等问题，因此头皮出油过多时建议适当增加洗发频率，如每2天一次，严重者可每天一次，将头皮油脂及污垢及时清除。

如何选择合适的洗发水呢？

人正常头皮的PH值为4.5—6.5之间，呈现为弱酸性，一旦过于偏酸或过碱的溶液剂接触到头皮，都会造成刺激。不过，油性头皮PH值可以达到惊人的3-4.5，属于酸性，干性头皮PH值为8-9，属于弱碱性，中性头皮PH值在5.6左右，也是弱酸性。不难看出，越是容易出油的头皮，PH值越低，呈现酸性的趋势。因此，推荐使用弱酸性的洗发产品，切勿使用碱性的肥皂等清洗头发。如果头皮油腻合并脂溢性皮炎，可选择含有酮康唑、吡硫翁锌、水杨酸或二硫化硒的洗发产品可有效减轻症状。

如何清洗头发呢？

虽然洗头发大家都是从小洗到大，但是还是有很多小伙伴洗头的方式是错误的。很多小伙伴直接把洗发水涂在头皮上了，这样导致作用于局部头皮的浓度过高，对头皮也是有一定损伤的，所以洗发的时候一定要把洗发水打出泡沫，根据下面四步法则，肯定是没错的。

【洗】洗头前现梳理头发，使打结分开，使用30-40℃的温水湿润头发以及头皮；

【搓】取适量洗发露于掌心，加少量水打泡，把打出的泡沫均匀的涂抹在头发上；

【按】用指腹轻轻按摩头皮2-3分钟，避免用力揉搓头发；

【冲】最后用清水沿着发丝方向从头皮冲洗，洗净后擦干。

愿发友们摆脱油腻，清爽一夏！