脾虚的女人容易老!脾虚的7大症状,看看你有吗?
2017年08月22日 【健康号】 吴世洪

“老”是每个人都很抗拒的词语,尤其是对女性来说。女人最怕的就是一件事——变老,然后就会有很多人花钱去美容、塑身,但是这种效果是很短暂的。过了35岁,大多数女性的肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽,这两点直接导致女人变成了“黄脸婆”。


那么,究竟是什么动了女人的青春呢?除了各种外在压力外,因为很多女性都是脾虚体质。所以,女人要是不保养、不养脾,老得就比较快,人老珠黄也就随之而来。下面就给大家介绍下为什么说女人脾虚很容易老。


【脾虚的7大症状】


1、脾虚会肥胖


脾虚导致运化能力下降,代谢困难,食物的能量过多的积存在体内出现肥胖。

2、脾虚会皮肤松弛


脾虚导致肌肉松软不再紧致,失去弹性。肚子上还会出现“游泳圈”,突然发现自己肚子上肉越来越多也是脾虚的一种表现。

3、脾虚精力下降


很多人吃饱了就犯困,严重的可能离开饭桌就要睡着,这就是典型的脾虚,身体在消化食物的时候耗尽了所有精力,不能再保证大脑的供血。即便是在平时,脾虚的人也会有精力不济的感觉。

4、脾虚眼袋增大


脾胃主运化水谷,脾胃功能减弱,水湿运化不畅,皮肤和肌肉缺乏营养、松弛无弹性,久之则出现眼睑下垂,形成眼袋。

5、脾虚怕冷又怕热


中医中的虚分为阳虚和阴虚,阳虚则怕冷,阴虚则怕热。脾虚会导致气阴双虚,出现冬季即使是生病也还是手脚发热,喜冷。而夏季很容易中暑,常年处于低血压状态,每天精神不足,浑浑噩噩。

6、脾虚拉肚子、月经量多


拉肚子是脾虚最典型的的症状,主要由于脾阳虚,造成食物无法运化,湿气入侵,大便溏稀。脾是气血生化之源,脾虚则不统血,导致血液不安正常的血管运行,出现慢性出血,月经量过多和其他的一些脾虚症状。

7、头发脱落


中医讲“发为血之余”,而脾是“气血生化之源”,所以脾虚导致气血生化不足是可以导致脱发的。

【女人要想美,就得先健脾】


1、饮食调养


常见健脾养胃的食物。平素脾胃虚寒的人,或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等,应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等,若脾胃虚弱的人,宜食用薏米、红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。


药膳一:薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

为了更好的效果,可以根据自己的身体情况,添加其它的材料。


药膳二:薏米山药粥

材料:薏米80g、山药50g、糯米50g

做法:薏米炒熟,山药去皮洗净切块,糯米洗净备用。将薏米和糯米先煮熟,加入山药,继续煮半个小时,即可出锅食用。


2、适当运动


体育锻炼的方法有很多,有氧运动和力量训练都很重要,慢跑、爬山、太极拳、瑜伽等都是很好的选择。运动要量力而为,循序渐进,过犹不及。

健康小贴士:很多女性在家又要做家务、带孩子,一天下来很是劳累。但是调节自己的心情,保持愉悦的情绪可以使人体气机调畅,阴阳平衡,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。



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