长期焦虑会怎么样?
2021年07月19日 【健康号】 疾病知识讲解

1.焦虑会增加死亡率。人体如果长期的处于焦虑的一个状态,就会很容易使心脏处于一个受压的状态,这种状态下很容易诱发心脏病。因此,死亡率就会有所增加。

2.焦虑会影响身高。据统计,焦虑的情绪下对于一个人的身高也有影响,一般会比开朗乐观的人矮5厘米左右。

3.焦虑会影响生活。一个人如果经常焦虑,肯定会导致失眠,睡眠不好,又会影响到自己的生活和工作。

既然焦虑有那么多的危害,那我们应该怎样去缓解焦虑呢?

1.做运动。很简单,运动可以转移我们的注意力,从而让自己不去想那些烦恼的事情,也许运动完之后,你就会发现,之前所担心的事情根本就不是事情。

2.把焦虑写下来。把自己所焦虑的事情写出来,然后再去慢慢的分析自己焦虑的根源,这样对于缓解焦虑的情绪有很大的帮助。

3.接触让你产生焦虑的东西。这个是最好的一种解决办法。比如说你因为自己内向,不喜欢说话而产生焦虑的情绪,那你就可以去让自己接触更多的人,这样就会很容易就克服了自己的不足。从而就缓解了焦虑。

4.学会忍受。在做一件事情之前,考虑到最糟糕的情形,去忍受自己最不好的一面,这样就不会很容易的产生焦虑。

5.读书。读书可以使人静心,就很容易缓解焦虑,减少了对于心脏的压力。不仅摆脱了焦虑,也预防了疾病的产生。


*不要给自己那么大的压力,其实让你所焦虑的事情,也许后来想一想,这些根本就不足以焦虑。学会缓解焦虑,让自己更加健康!

提示x

您已经顶过了!

确认
''
|
请选择举报原因
垃圾广告信息
色情低俗内容
违规有害信息
侵犯隐私、虚假谣传