备孕及孕期如何合理补充叶酸？

原创备孕及孕期如何合理补充叶酸？

2024年11月08日【健康号】钟秀芳阅读 780

备孕，叶酸补充，孕前准备

叶酸是胎宝宝神经发育的关键营养素，孕早期如果叶酸缺乏容易导致胎儿神经管畸形，研究发现叶酸缺乏与胎盘早剥、低体重儿、自发性流产都有着密切的联系。
中国专家共识推荐备孕期妇女每日补充含0.4-0.8mg 叶酸，从孕前3个月就开始补充至孕后3个月，如果有需要整个孕期都可以服用。当然补充也要适量，叶酸摄入过量会影响人体对锌等的吸收，反而会影响胎宝宝的生殖发育。

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