如果老年人出现眼花耳鸣的情况，我们大家都会认为，这不是挺正常的吗？上了年纪就容易出现各种健康问题。但要是年纪不大，年纪轻轻就开始出现眼花耳鸣的问题，抛开一些意外的情况，肯定是身体哪个部位健康出了状况，那么就要注意了，你的身体已经提前在衰老了。

身体太过劳累，时常像老年人一样眼花耳鸣，脉象弦细，舌头发红，身体消瘦等，身体出现的是阴虚的情况。身体有五脏，是哪个脏腑阴虚了，才会导致眼花耳鸣呢?中医认为，肝开窍于目，肾开窍于肾。如果肝肾精血亏虚了，那么人就会提前衰老，好比进入了老年时期，视力看不清，而且还经常伴有耳鸣的情况。很多年轻人出现了眼花耳鸣的情况，是因为过度透支了身体的经历。高压力、快节奏的生活、丰富的夜生活都是主要的原因，所以就会出现阴虚的情况。要知道，阴虚是主要出现在老年人身上，年轻时候出现阴虚就要好好调养了。

不过也不用太担心，阴虚并不是什么大疾病。轻微的阴虚对工作和生活的影响不是很大，但要是没有花时间去调理的话，阴虚情况变重，会导致身体阴阳失调的情况越来越严重。阴虚要怎么办呢？要做的就是补阴。阴虚的人并不怕进补，怕的是补反了，补错了。如果乱吃补阳的药材，例如鹿茸、人参等，就会导致体内阳火旺盛，那么体内的津液只会消耗更多，阴虚更加严重。因此肝肾阴虚的人，在进补的时候要注意滋阴潜阳的原则，多吃生津养阴的食物才对。

滋补肝肾的食物有不少，首先推荐的则是枸杞子。枸杞子怎么吃才能够滋补肝肾呢?平常吃枸杞子的方法有不少，例如炖汤、泡酒、泡水喝、煮粥等。最简单的方法是可以直接熬枸杞粥。具体做法是，准备40克枸杞，120克大米，先把大米加水煮到七八分熟的时候，然后再放入枸杞子，一起煮熟就可以。每天早上和晚上都喝一碗枸杞粥，可以滋阴潜阳，防治眼花耳鸣、改善阴虚体质。除了喝枸杞粥之外，配合按摩耳朵，效果会更好。具体做法是，用两手的手掌心分别在两边耳朵前后摩擦耳郭，正反面各都十次左右，然后用拇指和食指上下摩擦耳轮十次左右，之后向上提拉耳朵十次左右，再用拇指和食指向下、向外提拉耳垂十次左右，最后再摩擦耳垂。