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妇科手术后的运动

2018年09月24日【健康号】杨峥莉阅读 8614

谈到运动，所谓“生命在于运动”，不过也有个词叫“静养。今天和您聊聊妇科手术后的运动。

1.Q：妇科手术后多久可以下床活动？
A：
简单来说，第一天。除非是在重症监护病房等限制活动的特殊情况，一般建议术后第一天就下床活动。早下床活动的主要好处包括：促进肠道功能恢复，促进下肢血液回流、预防血栓，预防腹盆腔粘连等等。当然，如果条件允许，还可以更早活动。
总之，六个字：遵医嘱，早下地

2.Q：术后下床活动有哪些注意事项？
A：
术后下床活动应该在家属、护士帮助下进行，先在床边坐坐，然后站站，再行走。动作宜慢，防止因麻醉、失血和久卧后导致的眩晕、跌倒。
另外，如果有尿管、引流管等，应注意固定，防止管路脱出。
3.Q：出院后，我可以散步吗？
A：不同的手术适宜的活动不同，但需谨记一点：一定不能卧床不动！其他的小提示如下：遵从医嘱，量力而为。散步是推荐的，逛街也可以哟。不过运动时间不宜过长，建议走走停停，劳逸结合。

4.Q：出院后，我可以可以跑步吗？可以瑜伽吗？可以游泳吗？可以仰卧起坐吗？何时能开始？
A: 最好术后或复诊时和经治医生确认，得到专业的意见。无论何种健身运动，建议运动量循序渐进。
保守说来，如果是子宫肌瘤或者卵巢囊肿剔除，建议术后四周后开始；如果切除子宫或宫颈锥切，建议术后三个月后开始。
仰卧起坐这个活动，不推荐！第一、增加腹压可能导致阴道或宫颈创面出血；第二、可能导致盆腔脏器脱垂加重或复发；第三、对腰椎不利。建议还是换其他的运动吧。

5.Q：什么叫“禁性生活盆浴x周”？
A：性生活，很好理解，就是同房嘛。至于盆浴，通俗来讲就是阴道内进水的活动，比如游泳、泡澡，还有……水中自行车。
一般子宫切除、宫颈锥切或LEEP术后建议三个月内避免性生活、盆浴，以免影响阴道及宫颈创面愈合。其他手术建议一个月内避免性生活、盆浴，以预防感染。

6.Q：我能不能做家务？
A：建议从轻体力劳动开始，尤其避免负重。拎暖壶、擦地、抱孩子这种活动还是挺费力的，建议恢复好之后再做，如果一定要给一个期限，那就六周至三个月吧。“不做家务”，这回可是名正言顺的“医嘱”。

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