骨质疏松症在我国是中老年人群的好发病症之一，患病比例逐年上升，使中老年人在日常工作、生活等方方面面面临严峻威胁。

1994年，世界卫生组织首次定义骨质疏松症是全身性的骨量降低，骨组织微结构退化，导致骨脆性增加，极易造成骨折的一种疾病。2011年，美国卫生院将该定义简化为：一种以骨强度降低为特征的骨骼疾病，使病人骨折的危险性增高。

在临床上，骨质疏松症主要有三大表现：疼痛、脊柱变形和脆性骨折。其中，疼痛主要表现为腰背部或周身的骨骼疼痛，随着疾病的发展，会出现脊柱畸形与伸展受限；而由于骨强度的降低，在普通的日常活动中更易发生骨折，即称为脆性骨折。

骨质疏松的发生，从本质上说，是成骨与溶骨的失衡所致，而导致其失衡的因素有很多。对于正常人来说，吸烟、饮酒、缺乏锻炼、维生素D及钙摄入不足等等都有可能导致骨质疏松症的发生。

那么如何准确判断自己得了骨质疏松症呢？双能量X线骨密度测量法（DXA）是目前临床唯一检测骨密度的标准检查方式，而通过这项检查，也可以精确判断出自己是否需要治疗。与此同时，在各种治疗方案中，钙和维生素D的摄入都是必须的。

既然骨质疏松症对人体健康威胁巨大，如何预防成为了解决谈“松”色变的关键。在我们日常生活中，可以通过例如补充蛋白质、多晒太阳、增强锻炼、补充牛奶及海产品的方式，极大程度上预防骨质疏松。

总之，只要能够尽早树立骨骼健康意识，从根源出发及时预防，往往能够维持健康的骨骼状态，从而减少骨质疏松症的发病概率。