自己动手保护视力
2016年12月21日 【健康号】 田文科

眼部穴位Caption现在电脑和手机与我们每个人的日常生活息息相关,就连医生护士每天的工作也离不开电脑和手机,它们已经成为我们生活的一部分,每天工作结束后,眼睛疲劳不舒服伴随着我们,养成良好的爱眼生活习惯对每个人都很重要。找专业理疗大夫按摩固然很好,但是不是每个人都有时间和条件,下面介绍简单3个方法,供大家参考。
1、每天自行按摩百会、上星、神庭、印堂、睛明、瞳子髎、四白、听会、风池、合谷、曲池、少泽、关冲等穴,促进眼周气血通畅,有效缓解视疲劳及预防近视眼
2、多热眼、抛媚眼(两手掌心搓热后,趁热轻压于眼球上,反复3~4次后顺时针、逆时针旋转眼球各10次),此法可有效的缓解眼部紧张感,促进眼部血液循环,增强眼轮匝肌的肌张力,从而加强泪小点的虹吸作用及泪囊部肌肉的收缩与松驰,防治泪液动力学异常所致的干眼
3、连续用眼,要注意中间休息,眺望远处,做眼周推拿按摩,及时疏通眼周经络,避免过度用眼。让双眼更好地给我们每个人服务。

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