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可以吃一些含叶黄素的食物,因为这种元素的抗氧化作用比较强,可以吸收进入眼球内的有害光线。
同时对预防眼睛的老化,延缓视力减退有着很好地帮助作用,可以帮助达到最佳的保护水晶体的功效。例如菠菜 、甘蓝 、玉米中都含有丰富的叶黄素,在平时的饮食中都可以摄入。
也可以吃一些含有维生素E的食物,因为维生素e具有抗氧化性,能够减少对细胞的改变以及破坏。还可以减少脂褐质的沉淀,推迟细胞的衰老。例如卷心菜 、菜花、粗粮、谷类等食物以及深绿色的植物,动物的肝脏和蛋类也需要适当摄入。
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