良性前列腺增生是老年人中比较常见的前列腺疾病，据研究发现，60岁以上的男性都可能有不同程度的前列腺增生。由于增大的前列腺阻碍了尿液的流动，而产生尿不尽、尿断续以及尿流弱等现象，还会出现小便紧张，膀胱排空不完全，小便突然无法控制和尿频等症状。

良性前列腺增生可能是由于男性年龄增长，男性激素的变化引起的。 前列腺增生的老年人饮食建议也是在于调控男性激素。

一、有前列腺增生的老年人应当尽量避免的食物

1.建议已经有前列腺增生的老年人避免使用精制糖和精制面粉制成的食品，如白面包、蛋糕、饼干及其他甜点。 此外，也要避免食用氢化油，油炸食品，加工食品和垃圾食品。

2.前列腺增生的男性也应该避免容易引起过敏的食物，如玉米，鸡蛋，花生，坚果和贝类等。当然，每个人在食物过敏这方面都不相同，要根据自己的情况来调整食谱。

3.鸡蛋、家禽肉及动物红肉（如猪、牛、羊肉）也可能加重前列腺增生症状，注意严格控制 摄入量。

4. 前列腺肥大的男性一次避免饮用大量液体，并避免在睡前一两小时饮用任何饮料。 此外，避免咖啡因和酒精可以减少症状，因为这些物质会增加尿液产生并刺激膀胱。

二、对前列腺健康有好处的食物

1. 含有大量植物蛋白的食物，如各种豆类，豌豆，扁豆、黄豆、红豆等，以及豆制品。

2.各种新鲜水果和蔬菜，如草莓和其他浆果、柑橘、 十字花科蔬菜、大蒜、洋葱、蘑菇等。

3. 各类坚果、种子，如南瓜子、葵花籽、开心果、核桃、大杏仁等。

4. 多食用含多不饱和脂肪的油和食物，如鳄梨、橄榄油、深海鱼等。

三、前列腺增生老年人的几个饮食小建议

1.每天至少吃五份水果和蔬菜。 选择深色，鲜艳的颜色。

2.选择全麦面包代替白面包，选择全麦面食和谷物。

3.限制红肉摄入量，包括牛肉，猪肉，羊肉和山羊肉，以及加工肉类。

4.选择健康的脂肪，如橄榄油，坚果（杏仁，核桃，山核桃）和鳄梨。 避免使用氢化脂肪（反式脂肪）。

5.避免加糖的饮料，减少或尽量避免甜食。

5.减少盐分摄入，多喝白开水或纯净水。 限制罐装，加工和冷冻食品的使用。

6.留意进食的量。 慢慢吃，并在吃饱时停止进食。