1、不要吸烟饮酒，是预防脂肪瘤一个最重要的方面。

2、生活规律，不要熬夜。

3、心理健康，不要生气郁闷。

4、饮食要规律。早餐要吃好 规律饮食、吃好早餐对脂肪瘤患者极其重要。如果不吃早餐，可刺激脂肪瘤或使原来的瘤体增大、增多，所以早餐最好吃些含植物油的食品，对脂肪瘤预防很重要。

5、低胆固醇饮食。胆固醇摄入过多，可加重脏器的新陈代谢、清理负担，并引起多余的胆固醇在皮下或内脏、积聚和沉淀，从而形成脂肪瘤，因此，脂肪瘤患者应降低胆固醇摄入量，尤其是晚上，应避免进食高胆固醇类食品如：肉类食品，每日限制再75g以下，品种应以瘦猪肉以及去皮的鸡、鸭肉为佳，但应避免吃肥肉、鸡、鸭的皮和加工的肉制品(如肉肠)等。此外，鱼子、鱿鱼、动物的内脏，如肝、脑、肾、肺、肚(胃)、肠均应严格限食

6、禁酒及含酒精类饮料。酒精在体内主要通过肝脏分解、解毒，所以，酒精可直接损伤肝功能，引起肝胆功能失调，使胆汁的分泌、排出过程紊乱，从而刺激脂肪瘤形成及/或使原来的瘤体增长、变大，增加脂肪瘤的癌变系数。

7、饮食上要注意口味清淡、多吃新鲜蔬菜瓜果。少吃牛羊肉、狗肉、鸡肉、鱼虾、辣椒等辛辣食物，少吃油腻的、油炸的、腌制的、烟熏的食物等。

8、保持大便通畅，每日一次。