怀孕后真会“一孕傻三年”?这话真的有科学道理吗?

都市女报  2018.10.24 10:35  阅读次数：627

“用电饭煲煮饭插上电源忘了按开关。”“孕前是家里的最强大脑，产后出去买菜都算不清账。”“坐月子每天起床开始怨天尤人，感叹事事不如意，心情极度低落。”……最近在一个真人秀节目中，谢娜更是吐槽因怀孕而屡屡忘事。日常，也有很多孕产妇反映，自己怀孕后经常健忘，甚至还有抑郁的症状。不少人都说“一孕傻三年”，这些说法到底有无道理呢?

“一孕傻三年”

　　“医生，我本来该昨天来复诊，今天还来得及吗?”诊室里，产后两个月的小柳，原本预约了昨天的专家门诊，却忘了日子。整个就诊的过程也是忘东忘西，原本要去一楼做检查，但她却兜兜转转一圈又回到诊室，一转身的功夫，她就忘了该去哪做什么检查。

　　据山东省率先开展产后心理检测的济南市妇幼保健院妇女心理门诊的孔美荣医师介绍，这种现象在门诊甚为常见，对此诊室经常会准备一些小纸条，根据产妇情况写好去什么地方做什么检查，但是还是有很多产妇遗落纸条，忘了去哪儿。

　　像这类准妈妈和新手妈妈，在日常生活或工作中经常出现注意力不集中、笨手笨脚、反应变慢、丢三落四的现象，即所谓的“一孕傻三年”。而这一现象已被证明真实存在，而非谣传。

　　这一现象的科学叫法是“孕傻”，国际知名杂志《自然-神经科学》中的一篇论文显示，怀孕女性存在大脑灰质体积缩小现象，然而却并未观察到明显认知功能下降。澳大利亚小组的论文通过对多个研究的综合评价得出，怀孕女性确实存在一定程度记忆力下降的现象。

　　很多新手妈妈会将这种孕傻的原因归结为生活重心的转移。准妈妈及新妈妈们注意力都集中在婴儿身上，如何让宝宝吸收更多营养，担心宝宝是否健康发育等，而以前感兴趣的东西变得不再重要。通常情况下，80%的孕产妇会出现孕傻。最新研究显示，与其他女性相比，孕妇在记忆、执行能力测试(包括注意力、自控力、决策力以及规划)方面得分较差。而且，孕傻现象会在怀孕初期(前3个月)开始出现，且在怀孕第24-38周最为明显。孕傻时间范围一般从整个孕期到产后两年。

　　英国有学者研究发现，孕晚期女性体内的雌二醇含量是她在未怀孕时月经周期中最高水平的30倍。在孕期，女性身体的变化确实很大，尤其是体内激素水平的变化，如雌激素、孕激素、催产素、甲状腺素波动起伏。在这些激素的影响下，孕妇的脑容量甚至会下降。这些生理上的变化导致了健忘、思考能力下降等症状，并不是脑子出现了问题。随着妊娠的发生，孕妈体内的DHA缺乏。而在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成分，也是细胞膜形成的主要成分。另外，怀孕时胎儿发育会消耗孕妈所提供营养素的一半。如果这个时期孕妈因为各种原因营养供应不足，会导致体内营养素缺乏，尤其是必需脂肪酸和磷脂的缺乏，会影响脑细胞健康状态，从而导致记忆力下降和注意力不集中。

心绪不宁

　　通过贴吧，35岁的张女士分享了她的“崩溃”经历。身为一位产后42天的新妈妈，身边有妈妈照顾，孩子由婆婆照顾，老公也是嘘寒问暖，但是她就是开心不起来，经常因为情绪低落莫名哭泣，经过心理门诊的疏导，她才打开心门。原来张女士30岁结婚，婚后4年不孕。经过各种治疗好不容易怀孕，因早孕期间阴道反复流血，从此进入保胎治疗模式，卧床、打针、服药，直到孕三个月才告一段落，好不容易熬到了孩子出生，母女平安。

　　这一路艰辛终将她的心理防线击倒，她的内心非常苦闷，她知道自己“抑郁了”，想向丈夫倾诉，却换来了丈夫“产后抑郁症，没有这么一说，你纯粹没事儿找事儿，自寻烦恼”的回应。张女士通过专门检测产后抑郁症的爱丁堡产后抑郁量表，自测得了18分(大于等于13分患有产后抑郁症的可能性极大)。

　　产后的女人最敏感，在这个特殊时期，情感的波动也尤为明显。这时候就容易出现产后抑郁症，这是一个极易出现但又极易被忽略的疾病。流行病学资料显示，西方发达国家抑郁症的患病率为7%～40%。我国报道的患病率为1.1%～52.1%，平均为14.7%，也就是说，大约每100个产妇中就有近15人患有产后抑郁症。该病患者可以出现自伤、自杀行为;轰动一时的某地产妇跳楼事件就是血淋淋的事实。因此，相关医务人员尤其是产妇家人，应密切关注产妇情绪变化，发现异常，及时求助，以防灾难事件发生。记者在济南市妇幼保健院妇女保健科妇女心理门诊了解到，门诊通过爱丁堡产后抑郁量表从2015年1月1日—2018年9月30日共筛查31100人次，筛查出产后抑郁症患者5879人次，患病率18.87%。

　　部分新妈妈为什么会遭遇产后抑郁?有研究者提出遗传因素、孕期血压升高、产后大出血等都可能是引起产后抑郁的罪魁祸首。康涅狄格大学学者Beck指出，一系列高危因子会增加产后抑郁的可能性：孕期抑郁、低自尊、低社会经济地位、生活压力、养育压力、较少社会支持、糟糕的婚姻状况、意外怀孕等;McCoy等学者进一步强调，奶粉喂养、抑郁史、抽烟会显著增加患病风险。随着现代人对精神及心理健康关注度的持续增加，产后抑郁逐渐被公众认知。但产后抑郁的起因仍然是个谜。

产后脱发

　　早晨起床你最关心的是什么?是一旁婴儿的啼哭，还是满枕头的落发?看着头发大把大把地往下掉，你有没有脑补之后秃头的自画像，想必有很多孕产妇都有这方面的担忧。

　　事实上，产后脱发也已经成为普遍存在的问题。引起产后脱发的因素虽多，但可以大致归纳为三大类：激素水平、产后情绪以及头发护理。只要弄清楚这些因素，再采取相应的护理手段，头发自然会恢复到原本的健康状态。

　　值得强调的一点是，很多产妇将脱发的原因跟怀孕联系起来，虽然确有这方面的诱发因素，但是产妇对于脱发的极度恐惧，才是助长脱发的关键所在。产后妈妈们的身体和所担任的角色，都发生了很大的变化，来自多方面的精神压力、育儿过程中过度劳累等，都会让她们情绪不佳。这很容易导致新陈代谢紊乱，从而影响身体对营养的吸收与利用。头发没有充足的营养滋润，自然会生长乏力，出现脱发。而部分妈妈在发现自己大把掉发后，情绪上会更加焦虑，这可以说是一种恶性循环，最终甚至可能导致产后抑郁。

　　另外，雌性激素水平是直接影响女性头发更新速度，雌激素水平的高低，与头发的更新速度是成负相关的。一般来说，普通人的头发每五年会更新一次，当然，每一根发丝的更新时间并不相同，这也是我们每天都会有掉发产生的原因。旧头发脱落后，新头发就慢慢生长出来。而女性在怀孕后，会刺激雌性激素分泌增长，随之导致头发更新速度放缓，这也是为什么很多准妈妈在孕期时，会觉得自己很少掉头发，且头发看起来营养有光泽的原因。但是孕期结束后，雌性激素水平便开始回落，相对地，头发的更新得更快了，所以脱发才看起来变得严重了。不过在宝宝大约2到7个月时，雌性激素水平会逐步趋于正常值。