人到中年有“三高”别慌,常吃这些食物疏通血管,半月把血脂降低
2018年05月15日 【健康号】 柳瑞     阅读 9641

经常会听到身边人说“三高”,三高是指高血压、高血脂、高血糖。人一旦到中年,血管中的血液就很容易粘稠,特别是毛细血管血液,本来就细小,流动不畅就更加会影响人体健康,严重的会形成血栓、动脉硬化。别慌,就算你检查出了有三高,日常也可以用食疗法来清理血管垃圾,降血脂。


西兰花最显著的功效就是防癌抗癌,它可以给人补充一定量的钙和维生素c,同时也能够提供丰富的胡萝卜素,能够很好清理血管垃圾,预防出现各种心脑血管疾病。而且在我们生活中也很常见,所以多吃一点吧。


山楂酸酸甜甜的,不仅可以开胃,还能有效预防“三高“,山楂可以降低体内的胆固醇和血脂,可以抑制肝脏中胆固醇的合成。山楂直接吃的话太酸,要是胃不好的话可以加一点蜂蜜,泡成蜂蜜山楂水,滋补养生!


血液变得粘稠,就会伤害到毛细血管,甚至堵塞毛细血管,严重的话还可能会加快动脉血管硬化,甚至引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病,所以一定要重视血管问题,今天小编推荐几款食疗的食材给大家,帮助慢慢的疏通血管排净垃圾。


对于平时喝茶的朋友来说这是非常方便的事情,山楂虽然是我们平日里非常容易见到的食物,但是经常食用也会起到意想不到的好处,山楂是水果但是并不容易保存,而这款山楂干则是不会在意这个问题,平时喝茶拿一点来泡水喝,是非常有效果的。


“冬瓜”荷叶茶最经典,适合绝大多数的女人长期饮用。冬瓜皮搭配荷叶,一方面利用荷叶茶的减肥作用,一方面最大的利用冬瓜皮的祛湿热消水肿的优势。夏天脾胃湿热湿气重的人,每天三杯冬瓜荷叶茶,就能祛湿消肿减肥去心火,效果是杠杠的。


休闲的喝水的时候,可以往杯里放一两片柠檬片。当然,如果与上面的蜂蜜搭配喝效果更好。柠檬也是偏酸性的食物,具有很好的降压效果。如果没找喝柠檬,再加上一点蜂蜜,绝对让你身体倍儿棒。


大麦茶属于粗粮。粗粮中的膳食纤维素可调整消化吸收功能,从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素还可产生饱腹感,避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物,有防治肥胖的作用。


黑芝麻核桃粉能够滋阴补阳,里面不含糖,却有人体需要的多种微量元素,就算是三高患者,也能每天喝一杯补充营养,要是经常掉头发的话,还能补发生发,经常喝一杯不仅可以远离三高,还能让你每天都精神抖擞,更有活力!


红豆薏米粉对于降低高血糖、高血压、高血脂都有一定的疗效。秋冬季节体内湿气重,每天吃点红豆薏米粉,不仅能祛湿,还能促进血液循环,让血液不再粘稠,自然能降低血脂,抑制三高,同时还利尿、消水肿,让你一身轻。

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柳瑞
副主任医师/副教授
聊城市人民医院
心脏外科,心血管外科
心血管专业疾病诊治,包括多种先天性心脏病手术、瓣膜置换术、大血管置换术、冠脉旁路术等心外科... 更多
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