1定期检查：通过针对性检查，了解自身目前动脉硬化的程度和堵塞情况。现在大家都非常重视自己的身体健康状况，比较广泛的体检就足以说明这个问题。对于四十岁以上的人来说，在体检报告中常常见到“颈动脉斑块形成”结论。对此不必过于惊慌，具体情况还是请专业医生来综合判断是否严重。建议50岁以后的男性、绝经后女性、有高血压、糖尿病者，吸烟、腹部肥胖、饮酒较多、工作压力较大人群，每年查一次颈动脉超声，动态观察斑块大小、类型、是否稳定。有条件可做磁共振血管成像和冠脉CTA，进一步了解血管状况。
2改善你的生活方式：其实心脑血管疾病的形成不是一朝而成，冰冻三尺非一日之寒。而是随着年龄增长和长期的不良饮食及生活习惯积累而成的。有些人从十几岁开始就有了加速动脉粥样硬化进程的因素，如过胖，盐油食入过多、缺乏运动、压力山大等。唯有提前干预，才能正真打压血管硬化的高危因素，心脑血管疾病的高危风险因素越少，才能离心脑血管阻塞性疾病越远。这些常见的高危因素包括：高血压，糖尿病，血脂紊乱(低密度脂蛋白升高、载脂蛋白B升高，高密度脂蛋白降低、甘油三酯升高)，腹部肥胖，炎症导致血液高凝状态，缺水导致血液高粘度状态，吸烟，饮酒过度，缺乏运动，工作压力太大等。年龄增长和家族基因因素暂时还没有控制办法。无论斑块是早期还是斑块堵塞较严重，只有提前做动脉硬化的健康管理，通过预测评估，查找动脉斑块形成的原因，在专业医师的指导下干预斑块发展速度，降低心脑血管堵塞性疾病发生率。