白癜风的发生，让患者可以说是很痛苦的，因为白癜风比较容易发生在暴露的皮肤上，而且白癜风比较明显的症状就是白斑，所以在患者面部或者是手部等位置出现白斑的时候，肯定会带来一些不良的心理，而这样是会导致病情的加重，那么患者要怎么调节呢?

1、适当放松自己

患上白癜风之后，由于担心被别人嘲笑和歧视，还有担心病情恶化，白癜风患者的精神会长时间处于紧绷的状态。其实即便是担心也是无济于事的，凡事应该顺其自然。建议这个时候患者适当的放松一下自己，不要总是去想这些事情。

2、学会转移注意力

当精神过于集中的时候，是很容易制造比较大的压力的。如果患者过分将精力集中在白癜风方面，就只能不断增加抑郁的严重程度。因此白癜风患者要找点其他的事情做做，比如学学画画、散散步等，尽量把自己的注意力从病情上转移开。

3、积极锻炼身体

很多人患上白癜风疾病后，很容易受到他人的歧视和误解，这导致很多患者的心理出现抑郁等症状。因此白癜风患者在平时的生活中要积极的锻炼身体，提高身体的免疫力和抗病能力，而且锻炼身体还可以转移患者负面的情绪和心理，可以有效减小白癜风患者的负面的情绪。

面对白癜风带来的不良心理，患者是可以按照上面说的方法去调节，这样可以帮助患者树立积极乐观的心态和对疾病治疗的信心，而这样的心理对白癜风的治疗是非常有利的。