许多经常长痘痘痤疮的朋友才能体会到，满脸痘痘害怕见人，出门影响心情，化妆又会刺激痘痘的发展。其实，日常的健康饮食对痘痘肌肤也是有极大影响的。下面就推荐几种通过饮食方法来治疗痤疮，可以从一个简单的原则开始“三多两少”。

痤疮饮食指南：

维他命多

可以在平时的饮食中多补充一些含维他命丰富的食物。比如说像菠菜、生杏子、红萝卜、芒果等都含有丰富的维他命A，而维他命A对肌肤有再生作用。维他命E更是对皮肤没用起着非常大的作用。

锌多

锌是一种微量元素，可以很好的增强人体抵抗力，促进伤口的愈合能力很强。可以吃一些扁豆、黄豆、蘑菇、玉米等食物。

粗纤维多

粗纤维它能促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

肥甘厚味少吃

如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

辛辣腥臊少吃

辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。

因此，如果您在治疗痤疮的时候服用大量药物后效果还不是很明显，不妨通过饮食的方法来慢慢治疗痤疮，说不定也会起到意想不到的效果。在治疗皮肤病的时候一定不能着急，要有耐心。