肝脏是身体进行新陈代谢和排毒的主要器官，它得以正常运转，我们的身体才没毛病。而它作为一个沉默的器官，有时出问题了，我们也未必能觉察到。

一般来说，肝脏受伤了，身体会有信号提示的，细心观察能及时制止肝脏往更坏的方向发展。肝不好，身体3处会“变黑”，2处会“变疼”，快看看你有吗？

身体3处会“变黑”

唇色变黑：肝气郁结，血瘀不通畅的人，唇色会变黑，而脏腑气血通畅，唇色一般是淡粉色的。

脸色变黑：肝细胞受损，细胞中的铁物质就容易流入血管，使得血液中的铁含量过高，脸色会变黑。

鼻子黑头变多：肝功能下降，黄体荷尔蒙数量就会增多，分泌量就会越快，会导致鼻子上的黑头变多。

2处会“变疼”

腹部会变疼：肝脏位于右上腹部，如果这个部位经常出现疼痛感，或者是间隔性的疼痛，可能是预示肝不好了。

关节会变疼：有肝炎的患者也会伴有关节炎疼痛的表现，常表现为关节痛感强弱不一、恶心呕吐等。

大家可以多观察自己的身体变化，有3处变黑，2处变疼的，就要提高警惕了，可能是肝不好了！肝不好，一旦忽略，很容易诱发肝炎、肝硬化，甚至肝癌等重症。所以，平时注重养肝护肝，很有必要。肝不好，学好这3招，让你轻松养护肝脏健康。

1、规律作息

作息规律，肝脏才能正常运转，能够让肝得到气血和能量，进行排毒、解毒。而经常熬夜，会扰乱肝脏的正常作息，容易让肝脏受损。

2、多吃养肝护肝的食物

可多吃养肝护肝的食物如枸杞、葡萄、西红柿等，也可以进行茶疗养肝，每天喝点养肝排毒茶，不仅能增强血液循环，还能促进毒素排出体外，减少毒素停留体内时间，损伤肝脏。

保护肝脏，适合喝丁子香红茶，丁香的药用价值大，历代医书对丁香都有介绍，《医林纂要》：“补肝、润命门，暖胃、去中寒，泻肺、散风湿。”

丁子香红茶，其具备调节人体新陈代谢的许多有益成分生物碱类、矿物质、维生素、茶多酚类等，可清热解毒、调理肝脏经气、疏肝解郁，促进肝脏排毒，阻隔病菌对肝脏的入侵，还能使肝脏细胞得到充分的滋养，修复受损的肝细胞，从而达到保肝护肝的效果。

平常喜爱喝酒的人群，每天饮用，还可帮助体内堆积的酒毒及时排出体外。常喝此茶，对保护肝脏，缓解肝炎、肝硬化、酒精肝等都很有帮助。

3、按穴养肝

按摩穴位，也是很简便的养肝方式。可常按双乳间的膻中穴，能梳理肝气，舒畅气机，提高身体免疫力。